МЫШЦЫ РУК ЗА 12 МИНУТ

Силовая тренировка с акцентом на мышцы рук, плеч и груди. Просто повторяй тренировку вместе со мной! В качестве утяжелителей можно использовать гантели или бутылки с водой (1-2 литра). Также приглашаю вас на мои бесплатные тренировки, которые я регулярно провожу в телеграм-канале: #тренировкадома #силовойтренинг #мышцырук #руки #фитнес #красивыеруки #тренировкаонлайн