Сгибания рук на скамье Ларри Скотта - Техника

Сгибания рук на скамье Ларри Скотта - Техника Сгибания рук со штангой на скамье Ларри Скотта - накачать бицес. Предварительно установите подходящий вам вес на штангу, не забудьте закрепить замки или зажимы. Расположите руки так что бы ваши подмышечные ямки упирались в доску тренажера (Скамья Ларри Скотта). Выполняем сгибания рук в локтевых суставах, существуют два основных хвата, первый примерно на уровне плеч и второй уже ширины ваших плеч, берясь за гриф уже или шире вы немного смещаете акценты в н