ПО СУТИ О: как жить без сахара / Дмитрий Алексеев и Урсула Ким
Дмитрий Алексеев () - кандидат биологических наук, доцент университета старения в Голландии, лауреат премии правительства Москвы молодым ученым расскажет #посути_о том:
▫️как отказаться от десертов и перестать быть зависимым от сладкого;
▫️почему сахар заставляет стареть наш организм;
▫️что делает с нами дофамин во время просмотра фильмов.
Звездный гость выпуска - модель, фитнес-блогер, автор книги и марафона “21 день без сахара“ Урсула Ким (), которая помогает тысячам людей изменить свою жизнь, поделится своим опытом отказа от сладкого и расскажет, почему всё больше людей хотят жить без сахара.
0:00 Анонс выпуска
0:47 Вступление
1:16 Почему считается, что сахар необходим для мозга?
2:09 Сахар – это зависимость?
2:57 Правильное отношение к еде
3:23 Различия сахаров
4:44 Вред фруктозы
6:05 Нормы потребления сахара
7:01 Дозировка добавленных сахаров
8:49 Сколько углеводов необходимо для организма?
9:15 Опыт употребления сахара у Дмитрия Алексеева
9:44 Как правильно есть сладкое?
10:24 Гормон дофамин
11:20 Что происходит в организме при употреблении сахара?
13:04 Сахар – простая еда для бактерий
14:19 Влияние сахара на микробиом человека
15:57 Защитная слизь в кишечнике
16:44 Сколько пищевых волокон необходимо потреблять в день?
17:41 Что такое западная диета и чем она вредна для организма?
19:03 Нужно ли пить воду и какого качества она должна быть?
19:17 Повышение пищевой ценности в еде
20:55 К чему приводит отсутствие доступа к органической еде?
23:08 Пищевое воспитание у детей
26:00 Реакция организма на отказ от сахара
27:49 Процесс отказа от сахара
28:42 Лайфхак при отказе от сахара
29:51 Опыт отказа от сахара Урсулы Ким
31:01 Изменения в организме, которые произошли у Урсулы при отказе от сахара
31:49 Что ест Урсула?
32:55 Что не ест Урсула?
33:47 Что побуждает людей отказаться от сахара?
34:21 Пожелание Урсулы для зрителей
34:50 Изменение отношения к сахару в мире
36:35 Полезные пищевые привычки
38:08 Заключение
Говорим #посути_о самом главном: о здоровье.
Спикеры проекта - эксперты в области ЗОЖ - помогут вам найти верный путь к здоровью.
Подписывайтесь на наш телеграм-канал –
#иммунитет #сахар #зож #интервью #посути_о
1 view
234
74
1 month ago 00:01:30 1
Самые бесполезные продукты для учителей музыки
1 month ago 00:52:07 1
Переход - как выбрать лучший вариант событий? Эфир с Еленой Фаист и Марией Шлоен.
1 month ago 00:12:43 1
Мысли - Главная Причина Болезней На Нашей Планете | Брюс Липтон
1 month ago 00:20:51 1
Самая простая нерешённая задача — гипотеза Коллатца [Veritasium]
1 month ago 00:16:18 1
Если Вы Говорите с Собой Так, У Вас Будет Всё, Что Хотите | Мощное Упражнение Создаёт Реальность
1 month ago 00:01:00 1
🏍 Вся суть Киану Ривза в этом поступке #киануривз #дтпичп #мото #жиза
1 month ago 00:04:29 2
НАШЕ САМОЕ ВАЖНОЕ СООБЩЕНИЕ ДЛЯ ВАС СЕГОДНЯ...
1 month ago 00:57:34 1
Новаторская модель развития Николая Ведуты. Елена Ведута
1 month ago 00:14:57 1
Коренной перелом в Великой Отечественной войне | История России #34 | Инфоурок
1 month ago 00:02:56 1
Масяня. Эпизод 42. Пого
1 month ago 00:10:03 1
Найдено на старой ленте:Nazareth “Please Don’t Judas Me“ (с альбома “ Hair Of The Dog“)повтор
1 month ago 01:10:10 1
АЛЕКСАНДР АРТАМОНОВ: про причины СВО, конфликты в мире, будущее России / РАЗГОВОРЫ О БУДУЩЕМ
1 month ago 00:11:47 1
КОНФУЦИЙ: ЗАПРЕЩЕННЫЕ ЦИТАТЫ
1 month ago 00:10:38 1
КАК ЗАКРЫТЬ РЕШЕНИЕ СУДА - ПРОСТО, раскрываем ТАЙНУ ....
1 month ago 00:09:39 1
Это очень плохо! Сериал Warhammer 40K в большой опасности...
1 month ago 00:24:21 1
Mračne TAJNE podzemlja: Za neke teorije je bolje da ne ne izađu u JAVNOST!?
1 month ago 00:06:09 1
Образование СССР. Ликвидация безграмотности | Окружающий мир 4 класс #38 | Инфоурок
1 month ago 00:08:40 1
ПРИЧИНЫ БОЛЕЗНЕЙ. ПОСЫЛАЕТ ЛИ БОГ БОЛЕЗНИ – Михаил Агеев
1 month ago 00:00:00 1
Вячеслав Барс. Формулы самогипноза 2. Кинзиологический мышечный тест - самооценки и созависимость
1 month ago 00:06:17 1
О БОЖЕ как ВКУСНО! Начинка ОГОНЬ🔥 Готовлю сразу много и ставлю в холодильник ! Воздушные пончики
1 month ago 00:15:36 1
Имена существительные одушевленные и неодушевлённые | Русский язык 3 класс #15 | Инфоурок
1 month ago 00:00:32 1
Только одно нужно • #МолюсьЗаТебя
1 month ago 00:09:14 1
КОГДА ЗАГОВОРИТ КАМЕНЬ. ПЯТАЯ ИНИЦИАЦИЯ СФИНКСА “ТЫ ЕСТЬ СВЕТ, СЫН, БОГ. ПЯТЫЙ ЭЛЕМЕНТ“. КАМАЛЛАЯ
1 month ago 00:37:19 1
МЕДИЦИНСКИЙ ГЕНОЦИД? Интервью врача, раскрывшего шокирующие факты об абортах.