-55 кг! Вкусная ГРЕЧКА Для ПОХУДЕНИЯ! 3 Простых рецепта из гречки! как похудеть мария мироневич
Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!»
МОЙ ИНСТАГРАМ
Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео
00:00 - Начало
00:26 - Гречка для похудения с чечевицей
02:58 - Гречка для похудения с капустой и яйцом
05:23 - Гречка для похудения с курицей в духовке
✅ Гречка для похудения с чечевицей
К/Б/Ж/У на 100 г 90 / 4,52 / 1,16 / 15
лук - 1 шт (170 г)
фасоль стручковая - 100 г
гречка - 130 г
чечевица красная - 130 г
томатная паста - 20 г
чеснок - 2 зубчика (10 г)
растительное масло - 1 ст.л. (7 г)
вода - 600 мл
соль, перец по вкусу
✅ Гречка для похудения с капустой и яйцом
К/Б/Ж/У на 100 г 84 / 5,0 / 3,2 / 9,0
гречка - 150 г
капуста - 450 г
лук - 1 шт (150 г)
яйца отварные - 5 шт (279 г)
вода - 400 мл
масло растительное - 1 ст.л. (7 г)
соль, перец по вкусу
✅ Гречка для похудения с курицей в духовке
К/Б/Ж/У на 100 г 125 / 11,5 / 5,5 / 7,4
гречка - 230 г
окорочка куриные - 4 шт (1275 г)
яблоко - 1 шт (229 г)
лук - 1 шт (192 г)
морковь - 216 г
перец сладкий - 2 шт (256 г)
соевый соус - 4 ст.л. (40 г)
чеснок - 4 зубчика (13 г)
вода - около 600 мл
карри - 1 ч.л.
базилик - 1/2 ч.л.
орегано - 1/2 ч.л.
соль, перец по вкусу
У меня форма диаметром 24 см, высотой 10 см. Запекать в духовке, разогретой до 200 градусов 70 минут
!!! САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ !!!
➤ВЫПЕЧКА Простые и Вкусные Рецепты
➤РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ
➤ЗАВТРАКИ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ
➤САЛАТЫ Простые и Вкусные Рецепты
➤ОБЕД Простые и Вкусные Рецепты
➤УЖИН Простые и вкусные рецепты
➤ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ
#гречка #рецепты #вкусно #вкуснаягречка #вкусно #рецепт #ужин #вкусныйужин #ужины #чтоприготовить #изгречки #простойужин #быстрыйужин #мариямироневич #мариямироневичрецепты
1 view
303
69
12 years ago 00:07:50 126
финал 55 кг Вахидов - Магомедов.flv
13 years ago 00:11:13 111
55 кг Нариман Исрапилов Артас Санаа
12 years ago 00:06:35 40
55 кг_Гебеков-Джабурян
12 years ago 00:04:25 82
финал 55 кг_Саркомов-Андреев
12 years ago 00:06:53 104
55 кг_Гебеков-Эдишерашвили
12 years ago 00:05:08 42
55 кг Гебеков - Газимагомедов.flv
10 years ago 00:03:30 154
Многоповторный жим 55 кг. Мангул Дмитрий. ФБЖУ
12 years ago 00:05:20 18
55 кг_Гебеков-Дуков
12 years ago 00:07:29 259
55 кг. Нариман Исрапилов - Азамат Тускаев.flv
12 years ago 00:12:57 248
55 кг. Артем Гебеков — Исмаил Мусукаев.flv
12 years ago 00:05:37 201
55 кг Джамал Отарсултанов - Даулет Ниязбеков
9 years ago 00:03:23 158
55 кг - Базар Жалсапов - Нариман Исрапилов
12 years ago 00:07:13 50
55 кг. Гебеков (Россия) - Я.Алиев (Азербайджан)
10 years ago 00:03:23 38
Санпалыч, 55 кг
10 years ago 00:00:58 227
Прогулка фермера 55 кг.
2 years ago 00:06:23 10
кан кг 55
10 years ago 00:01:36 510
Lyudmila, 55 кг
12 years ago 00:11:00 60
55 кг. Эдишерашвили (Грузия) - Андреев (Белоруссия)