Я ПОХУДЕЛА на этом НА 31 КГ. Два рецепта С ГРЕЧКОЙ. Как ПОХУДЕТЬ НА ГРЕЧКЕ. Просто, быстро, сытно.

Друзья, сегодня у нас ещё один рецепт гречки для похудения! Очень простой и эффективный рецепт, лишние кг будут уходить 100%. Это блюдо сытное, полноценное, простое в приготовлении и удобно для употребления на каждый день! Рецепты с использованием овощей и гречки самые действенные для сброса лишнего веса! ********** ГРЕЧКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ: лук репчатый 170грамм-68ккал фарш из телятины 550грамм-512ккал капуста 600грамм-156ккал морковь 150грамм-60ккал масло растительное 2столовые ложки 216ккал гречка 2стакана 430грамм-1325ккал томат(помидоры) 200грамм-30ккал соль по вкусу-0ккал перец чёрный молотый по вкусу-2ккал кориандр молотый пол чайной ложки 4ккал чеснок сушёный пол чайной ложки-4ккал вода 4 стакана-1000мл ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2600грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2377ККАЛ, ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 92ККАЛ, ************* ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 омлет с сыром 11 00 свежие фрукты, семечки, орешки 14 00 гречка для похудения 18 00 гречка для похудения. Лучшее время для такого ужина за 4 часа до сна. ******************* Друзья, как только я её не готовила(гречку)и так и эдак, но сегодняшний рецепт гречки мне показался наивкуснейшим и наисочнейшим! Абсолютно потрясающе ! Я отложила тефтели и накинулась на гречку, как будто ем её первый раз! ****************** СОЧНАЯ ГРЕЧКА С ТЕФТЕЛЯМИ: фарш курица(без кожи) телятина(нежирная)800грамм-920ккал лук репчатый 170грамм-68ккал лук репчатый 330грамм-132ккал морковь 270грамм-108ккал гречка 350грамм-1155ккал картофель 220грамм-159ккал вода 3 стакана 750мл-0ккал сметана 15%жирности-100грамм-159ккал соль по вкусу-0ккал кориандр молотый по вкусу-4ккал перец чёрный молотый по вкусу-2ккал яйцо 1 штука 50грамм-78ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 3060грамм. Общая пищевая ценность всего блюда 2785ккал Пищевая ценность на 100грамм-91ккал. *********** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 омлет с сыром 11 00 фруктовый коктейль 14 00 гречка с тефтелями и салат из огурцов и помидор. 18 00 гречка с тефтелями и салат из огурцов и помидор. Лучшее время для такого ужина за 4 часа до сна. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА и ХОРОШЕГО ОТВЕСА. Спасибо за просмотр ************************************************************************ КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА, БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА. НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. ? list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА. ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ. НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: @user-ev2lz7dq7r/featured. Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!! ************* #гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#