КРАСИВАЯ И РОВНАЯ СПИНА + ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА // Лучшие упражнения, чтобы исправить осанку за 9 минут
Много работаешь за комьютером? Хочешь иметь правильную осанку и здоровую и ровную спину? В этой расслабляющей тренировке для спины всего лишь за 9 минут мы с тобой эффективно поработаем, укрепив и расслабив мышцы нашей спины! При регулярном выполнении этой тренировки в сочетании с другими комплексами с канала, я тебе 100% ГАРАНТИРУЮ РЕЗУЛЬТАТ!
⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение, прислушиваясь к технике. Если после выполнения тренировки ты чувствуешь, что можешь ещё, то повтори второй круг или сделай другие экспресс-тренировки преложенные мной внизу. Самое главное правило этой тренировки: не торопись и не делай резких движений. Лучше работай плавно, стараясь чувствовать мышцы спины в каждом упражнении. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИИ!!!!
#осанка #ровнаяспина #правильнаяосанка #экспресстренировка #делайтело
📆 ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ Календарь Быстрых Тренировок ДелайТело 📆
💥 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели 💥
💦 Удачными сочетаниями с этой тренировкой будут:
- спина с фитнес-резинкой 14 мин
- “стройный ситуэт“ 12 мин
⚠ Не забудь про:
Быструю разминку перед тренировкой
Экспресс-заминку после тренировки
_______
Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!
🍓 Instagram
🍍 Telegram “ДелайТело Family“ tbi3RHkSUfdkOWQ0
📆 Календарь Тренировок ДелайТело
_______
Канал Делай Тело - это фитнес канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших
1 view
235
53
13 hours ago 00:00:50 1
🙏12 апреля Лазарева суббота🙏Вербная суббота🙏Канун входа Господня в Иерусалим🌷Красивая открытка
13 hours ago 00:45:16 2
Гонконг: уже хотим вернуться. Где остановиться, куда ходить и что есть?
13 hours ago 00:29:56 1
Концерт Валерия СЁМИНА 🔥 г. КАЗАНЬ, 31 марта 2025 г.🔥 Яркие моменты ❤️ праздника души ❤️
13 hours ago 00:05:41 1
ЕСЛИ БЫ НЕ ТЫ. Александр Рыбинский и Алина Апетёнок. Текст+аккорды
2 days ago 00:11:08 1
Домашний коньячок. Хеннесси плачет в сторонке))
4 days ago 00:03:34 1
Ты опора и сила моя - Христианская песня - КРАСИВАЯ ХРИСТИАНСКАЯ ПЕСНЯ - 2025 - toptommusic
4 days ago 00:07:35 19
Красивые летние пейзажи художника Виктора Юшкевича
4 days ago 00:00:51 3
Доброе утро! Присоединяйтесь будем дружить.
5 days ago 00:02:54 4
А я на Небо домой хочу... Очень красивая песня Дмитрия Шмаца
7 days ago 00:23:58 2
РОМАНТИЗАЦИЯ ЭСКОРТА — угроза для каждой девушки. Как вербуют в эскорт порядочных женщин?
7 days ago 00:06:08 1
Я ТАК СТРЕМИЛСЯ В ПРЕКРАСНУЮ АМЕРИКУ (ЧАСТЬ 2)
7 days ago 00:05:04 3
Всегда ПЫШНЫЙ ОМЛЕТ из 2х основных ингредиентов! Французский омлет! Без духовки!
7 days ago 00:07:07 1
Всего ОДНА точка сделает тебя МОЛОДОЙ и КРАСИВОЙ! Простые упражнения, которые изменят твою жизнь!
7 days ago 00:07:20 1
“Я ТАК СТРЕМИЛСЯ В ПРЕКРАСНУЮ АМЕРИКУ.. (ЧАСТЬ 3)
7 days ago 00:06:47 4
Просто и Красиво - ТОРТ “Домашний Букет“ творожный
1 week ago 00:03:23 1
Художник Дэвид Бауэрс и его красивая, но жестокая правда жизни
1 week ago 00:00:38 18
Night Stalker КРАСИВЫЕ КИЛЫ ПОД МУЗЫКУ! Dota 2 Ультаа #дота2 #дотка #гейминг #gaming #mid #юмор
1 week ago 00:32:59 2
“Красивые люди“ документальный сериал с Максом и Эллен Шупбах. 13 серия #mamakifilm