КАК НАБРАТЬ 10 КГ МЫШЦ НОВИЧКУ ?

Как набрать мышечную массу новичку ? В этом видео Полянский Ярослав рассказывает о том , что прибавить мышцы вполне реально без стероидов и прочей химии. Речь идет о наборе именно мышечной массы , а не жировой. Так же необходимо отличать полезные пищевые добавки в виде (бадов) от вредных химических добавок ,которые негативно влияют на весь организм в целом. Жду всех кинкогнов тут : Тгк - Вк - Инст -