КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЙ ТИП ФИГУРЫ И красиво наращивать мышцы для каждого из них
Мой видео-курс домашних тренировок
«Упругое тело за 4 недели»
На сайте:
В этом видео определяем свой тип фигуры по 3 факторам:
1) строение скелета
2) распределение жира
3) соматотип
Также обсудим наиболее эффективные тренировочные форматы для каждого из них.
#типфигуры #телосложение #bodytype
ГАЙД ПО ПП ДЕСЕРТАМ 🧁
ТАЙМ-КОДЫ
00:00 3 пункта в определении типа фигуры
00:47 4 основных типа фигуры по силуэту
01:03 песочные часы, как определить?
01:55 фигура прямоугольник, особенности
02:21 фигура груша
02:42 перевёрнутый треугольник
03:19 распределение жира, Фигура яблоко/ круг
04:27 вопрос: я песочные часы, а вес в ноги?
04:52 как уравновесить пропорции?
05:47 соматотип:
3 типа телосложения
06:28 астеники, эктоморфы
07:28 нормостеники, мезоморфы
07:57 гиперстеники, эндоморфы
08:38 как тренироваться разным типам фигур?
10:12 мои онлайн планы тренировок по каждому типу фигур
11:58 особенности тренировок эктоморфов
13:00 тренировки мезоморфов
14:05 тренировки гиперстеников, эндоморфы
15:19 какой тип фигуры у вас?
И у меня
1 view
1829
657
6 months ago 00:08:16 1
УЗНАЙ, КАК И СКОЛЬКО ТЫ МОЖЕШЬ ЗАРАБАТЫВАТЬ В ПРОЕКТЕ “INSTART“
6 months ago 00:30:12 7
Хотите узнать, что сделала россия с теми, кто предал Украину и перешел на их сторону?
6 months ago 00:03:00 1
Прямой ЭФИР АРиЯ-USSR Понедельникъ 38 Дайлетъ 7532 лето от С.М.З.Х.[] ЮС КОГЕНС
6 months ago 00:29:56 1
Различные подходы к определению сознания. Татьяна Черниговская
6 months ago 00:00:58 3
Какой Ваш биологический возраст, пройдите короткий Тест!! и - УЗНАЙТЕ!!
6 months ago 02:28:07 1
Просто жутко много интересных фактов. Сундаков.
6 months ago 00:14:59 3
Керамогранит. Отделочный материал для идеального ремонта | ASSET | Партнеры
6 months ago 01:13:47 1
Гордон. Боевые украинские мыши затопили Орск, тайный мирный план Трампа, новое наступление русских