Ешь и Худей! Мои САМЫЕ Любимые Завтраки для Похудения! Подборка ПП Завтраков на Каждый День!
Подборка вкусных и полезных завтраков на каждый день для правильного питания. Ешь и Худей!)
#диеты #ппзавртак #рецепты #сырники #омлет
Более подробно про меню здесь -
Мой ИГ -
ИНГРЕДИЕНТЫ: Завтрак №1 - Яичница с беконом
2 яйца;
2 ломтика бекона;
30 гр ц/з хлеба
372 ккал за всю порцию
Б-12,8; Ж-16,6; У-0,4
Завтрак №2 Омлет с помидорами
2 яйца;
100 мл молока;
1 небольшой помидор;
укроп и соль по вкусу;
сл. мало - 3 гр;
278 ккал на всю порцию
Б-5,9; Ж-5,9; У-2,9
Этот завтрак можно дополнить бутербродом с ц\з хлебом, например с красной рыбкой
хлеб - 30 грамм
сл сыр - 30 грамм;
красная рыба - 60 грамм
221 ккал на бутерброд
Б-17; Ж-10; У-15,5
Завтрак №3 - Сырники с бананом, получилось 2 порции по 250 грамм
1 банан;
300 гр. творога 5%;
1 яйцо;
1 с
1 view
48
7
3 months ago 00:06:59 1
И ТОРТА НЕ НАДО! ЕШЬ ЕГО И ПЛАЧЕШЬ ОТ ВОСТОРГА! Бесподобный ПИРОГ С ЯБЛОКАМИ!
3 months ago 00:06:50 1
Гречаники с грибами. Вкусные котлетки.
3 months ago 01:57:42 1
Разоблачение главных мифов о питании. Сергей Вялов про кофе, веганство, ГМО и анальный секс
3 months ago 00:07:53 1
Как определить спряжение глагола с безударным личным окончанием
3 months ago 00:11:27 1
Ленивый пирог с вареньем на десерт к чаю, ешь хоть каждый день!
3 months ago 01:23:16 1
Никогда не сдавайте ЭТОТ АНАЛИЗ! Поджелудочная скажет ПОКА! Эндокринолог Роман Терушкин
3 months ago 00:32:43 1
Вот так нужно закрывать зимний сезон! Красиво! Да ещё и с экстримом!
3 months ago 00:04:16 1
Dax - “Wack Ass Rappers“ Freestyle [One Take Video]
3 months ago 00:04:08 1
Oxxxymiron - Бургер под Картошкой | AI
3 months ago 00:03:38 1
Не ешь с ножа
3 months ago 00:10:29 1
Чистка сосудов от холестерина и от тромбов в домашних условиях народными средствами без лекарств