Секрет красивой осанки – Тадасана у стены #asana #yoga #iyengaryoga

Это Тадасана. Практикующим часто кажется, что это самая простая асана, ведь это просто стоять. Но если сделать ее правильно у стены Суть в том, что если плотно прижать все отделы позвоночника к стене, можно почувствовать как именно должны работать мышцы пресса, когда мы стоим. Именно пресс и ягодицы удерживают нас вертикально вверх. А еще они снимают нагрузку с поясницы. Подшагивайте к стене, не теряя положения спины. Если чувствуете, что поясница отрывается, остановитесь, это и есть ваша зона работы. Если у вас как у меня есть природная склонность к лордозу – это упражнение незаменимо.