Бинауральные ритмы. Музыка для шавасаны. Лечебная музыка. Binaural beats.

В новом исследовании Йоханна Л. Аксельсен (SDU), Ульрих Кирк (SDU) и Уолтер Стаиано (Университет Валенсии) проверяют эффективность бинауральных ритмов в сравнении со внимательностью, как стратегию когнитивного восстановления, чтобы противодействовать негативному влиянию умственной усталости на устойчивую внимание. Было проведено пять этапов исследования, на начальном этапе оценивалось настроение участников (BRUMS), и они выполнили задачу постоянного внимания, чтобы измерить свое странствие (SART). Второй этап состоял из лечения умственной усталости в течение 90 минут (AX-CPT). Сразу после этого настроение участников было оценено снова, и последовали два вмешательства на месте: либо прослушивание дорожки для медитации с управляемой внимательностью в течение 12 минут. или аудиодорожка (с бинауральными ритмами) в течение 12 мин. Контрольной группе было предложено расслабиться в течение 12 мин. После этого результаты вмешательств были проверены с использованием задачи постоянного внимания. Результаты показали, что бинауральные ритмы действительно влияли на постоянное внимание в состоянии экспериментально вызванной умственной усталости. Интересно, что опытная группа внимательности значительно лучше, чем остальные группы, выполнила задачу постоянного внимания еще до возникновения умственной усталости. Кроме того, показатели группы были лучше, чем у начинающей внимательности и контрольной группы после умственной усталости. Эти результаты и результаты предыдущей работы Kirk et al. (2019), указывают, что бинауральные ритмы могут помочь подавить блуждание ума и обострение концентрации внимания, что, в свою очередь, уменьшает негативное влияние умственной усталости. Человек может чувствовать себя более расслабленным и менее подверженным умственной усталости после прослушивания музыки.