Разминка в стиле кроссфит: брутальная тренировка [Фитнес Подруга]

Емом: разминка в стиле кроссфит Емом – это определённое количество повторений в начале одной минуты. Для емома ты можешь выбрать самые разные упражнения. Главная суть такой короткой тренировки в её цикличном повторении. Емом – это один из видов кроссфит тренировки. Ты можешь составить такие упражнения, что бы работали все группы мышц. Постепенно увеличивая число повторений или подходов, у тебя получится универсальная тренировка на каждый день.