Черешня и здоровье. Чем полезны вишня и черешня. Сколько черешни можно есть. Витамины в черешне.

1) 00:00 Нутритивный состав черешни и вишни; 2) 2:23 Антиоксиданты в составе вишни и черешни; 3) 4:44 Черешня и мелатонин, качество сна; 4) 5:17 Вишня, черешня и выносливость; 5) 7:00 Усвоение биофлавоноидов; 6) 9:19 Исследование 1. Влияние черешни на окислительный стресс; 7) 12:10 Исследование 2. Черешня и противораковое свойство; 8) 13:13 Как употреблять вишню и черешню. Мои сертификаты и дипломы: Запись на моей авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: Запись на консультации по здоровому питанию: Разработка индивидуального рациона и обучение: ВКонтакте: Instagram: Телеграм: Ссылки на исследования: 1. A Review of the Health Benefits of Cherries 2. Sweet Cherries as Anti-Cancer Agents: From Bioactive Compounds to Function 3. Sweet Cherries as Anti-Cancer Agents: From Bioactive Compounds to Function 4. Effect of tart cherry juice (Prunus cerasus) on melatonin levels and enhanced sleep quality 5. Effect of Tart Cherry Concentrate on Endurance Exercise Performance: A Meta-analysis 6. Effects of chronic consumption of specific fruit (berries, citrus and cherries) on CVD risk factors: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials