Самые популярные видео на моём канале:
Как накачать ШИРОКУЮ СПИНУ. Тренировка СПИНА-ПЛЕЧИ -
• Как накачать ШИРОКУЮ СПИНУ. Тренировк...
АРТРОСКОПИЯ тазобедренного сустава в ННИИТО импинджмент-синдром ТБС. Госпитализация, как это было. -
• АРТРОСКОПИЯ тазобедренного сустава в ...
Готовим ПП Венские Вафли. Юля похудела на 47кг. -
• Готовим ПП Венские Вафли. Юля похудел...
----------------------------------------------------------------------
Вы так же можете подписаться на меня:
Моя инста -
Наше сообщество в Телеграм -
----------------------------------------------------------------------
Огромное множество информации, которой нас бомбят на ежедневной основе.
И чаще всего мы слышим очень категоричные умозаключения.
Делай так и никак иначе.
Но Инструментов в достижении результата в похудении или наборе мышечной массы или развитии физ. качеств, множество.
Не рационально упираться в один из них
Хоть проблемы у большинства людей часто одни и те же, но подход к их решению должен строится индивидуально.
Поэтому я бы хотел сегодня поговорить с вами о трёх первостепенных действиях, с которых стоит начать, перед тем как вы решите обратиться к тренеру или диетологу в надежде, что он вам предоставит волшебную таблетку.
Меня зовут Иван Горелик, здесь мы создаём стройное и здоровое тело вместе, подписывайся!
Предлагаю вам иначе посмотреть на проблему построения стройного тела.
Инструменты уже давно находятся на верхушке айсберга и известны большинству людей.
Только вот картина такова, что 70-80% не получают желаемого результата, либо он краткосрочен.
Нельзя отрицать тот факт. Что корень зла сидит гораздо глубже чем просто подсчёт ккал и отказ от сахара.
И если вы хотите постоянно быть стройным и находится в хорошей физической форме, то первостепенно не то. Как вы тренируетесь или питаетесь в краткосрочный период достижения цели.
А гораздо важнее пул ваших повседневных привычек, автоматизмов, установок, окружения, уровня стресса, отсутствия полноценного восстановления и тд.
Не начав работу в этом направлении невозможно будет рационально питаться без напряга, не срываясь.
Вы не будете получать должного эффекта от тренировок.
Вас не будут радовать и сами тренировки.
И в целом, эти новые действия будут восприниматься как бремя, а не как возможности!
В этом видео я рассказал про первые три шага: чтобы начать свою трансформацию уже сейчас без зала и тренировок.
Смотрите, давайте обратную связь.
Будьте здоровы!
4 views
748
213
2 months ago 00:17:09 1
Делал этот массаж живота и похудел на 30 кг. Помогает с первого раза. Жир исчезает и его не вернуть
2 months ago 01:31:58 1
Актриса Лянка Грыу: депрессия, Голливуд и похудение на 15 кг
2 months ago 01:22:29 1
Стероиды ,БАДЫ, Аптека , личный опыт Чемпиона и его рекомендации!
2 months ago 01:03:08 1
Какую еду ел каждый день, что в пище избегал — Долгожитель от науки: Fred Kummerov. История Медицины
2 months ago 00:00:58 1
👀 Холка образуется от Этого!
2 months ago 00:00:44 1
Пресс и планки гробят твое женское здоровье. Комплекс для тонкой талии #плоскийживот #фигурамечты
2 months ago 00:17:22 1
Как максимально быстро сжечь жир на животе📢5 главных советов
2 months ago 01:00:22 1
❤️ ОЖИРЕНИЕ И ГОРМОНЫ :КАК НАЙТИ КОРЕНЬ ЗЛА И НАКОНЕЦ-ТО ПОХУДЕТЬ❓ эфир. Эндокринолог Ольга Павлова.
2 months ago 01:59:00 1
Долгожданный прямой эфир в честь 8 марта!
2 months ago 00:05:20 1
Как через одну точку - улучшить кровообращение во всем теле при гипертонии, болезнях сердца, учитесь
2 months ago 00:11:19 1
-1 кг за день!/СУПЕР КЛАССНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ!/ РЕЗУЛЬТАТ 100%!!!
2 months ago 00:05:36 1
4 самых крутых упражнения для похудения
2 months ago 00:10:39 1
ЧТО ЕСТЬ НА УЖИН, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ. Быстро и просто УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Ужин ПП. ОВОЩИ И КУРИНОЕ ФИЛЕ.
2 months ago 00:07:37 1
Разминка перед тренировкой. Аэробика от Натали Маккей
2 months ago 00:07:52 1
Похудение во сне. 7 способов сжигания жира во сне!🔥
2 months ago 00:06:03 1
Самопомощь при шейном лимфостазе, возникшем на фоне хронического гастродуоденита.
2 months ago 00:22:43 1
Эта ходьба ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ ДАЖЕ ЛЕНИВЫХ. 20 минут тренировки дома БЕЗ ИНВЕНТАРЯ для здоровья
2 months ago 00:06:35 1
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА БЫСТРО ? РЕАЛЬНЫЙ ОПЫТ ПОХУДЕНИЕ.
2 months ago 00:00:52 1
Как убрать выпирающий живот? Правда о подвздошно-поясничной мышце #остеохондроз #похудение #фитнес
2 months ago 00:17:51 1
РЕЗУЛЬТАТ почувствуете СРАЗУ. Лечебное ПИТАНИЕ при ПАНКРЕАТИТЕ
2 months ago 00:21:35 1
Личности в голове Владимира СОЛОВЬЕВА. Избранный или больной? Почему Кремль не может его заменить
2 months ago 00:09:31 1
РАБОТАЕТ с Первого Раза! Гениальный Му Юйчунь о том, как похудеть с помощью массажа
2 months ago 00:25:44 1
ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ НЕ ТАК, КОГДА ПЫТАЕМСЯ ПОХУДЕТЬ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА И РПП.