Что произойдет через 14 дней принятия холодного душа🥶
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
В чем польза холодного душа? Если принимать холодный душ 14 дней, то что с вами произойдет? Закаливание холодным душем дает невероятные результаты. Также очень полезен холодный душ после тренировки для лучшего восстановления. Холодный душ для похудения тоже незаменим!
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - 14 дней ежедневного душа;
0:51 - польза холодного душа;
8:04 - как правильно принимать холодный душ.
Что произойдет через 14 дней ежедневного принятия холодного душа? Поговорим о пользе холодного душа:
1. Укрепляется иммунная система. Увеличивается выработка моноцитов, лейкоцитов, которые борются с патогенами. Повышается выработка Т-хелперов и Т-супрессоров, которые помогают снизить гиперактивность иммунной системы.
2. Происходит всплеск норадреналина. С помощью холодного душа можно улучшить общее настроение. Это поможет побороть депрессию, выйти из мрачного состояния. Также холодный душ поможет улучшить когнитивные функции: внимание, память.
3. Холодный душ помогает в борьбе с лишними килограммами. Под действием холодного душа вырабатывается бурый жир. Ощущение холода – это основной фактор стимуляции бурого жира. Бурый жир увеличивает тепло, энергию, обмен веществ. Метаболизм ускорится при увеличении количества бурого жира и вы начнете худеть.
4. Холодный душ улучшает чувствительность к инсулину.
5. Холодный душ помогает при воспалении. Если в организме есть воспаление, аутоиммунное заболевание, то холодный душ окажет целебное действие.
6. Холодный душ расширяет антиоксидантные сети. Антиоксиданты уменьшают повреждения ДНК и снижают риск заболеть раком.
7. Нейронная защита. По всей видимости, холод стимулирует рост новых нейронов.
8. Долголетие. Холодный душ, как и голодание, стимулирует аутофагию.
9. Холодный душ помогает снизить уровень кортизола, т. е снижает стресс.
10. Холодный душ ускоряет восстановление после тренировок. Для спортсменов, которым нужно быстрее восстановиться после тренировки, криотерапия – то, что нужно.
Как правильно принимать холодный душ?
Начните с согревающего душа. Включите горячую воду, прогрейтесь, почувствуйте себя комфортно. Затем включите холодную воду. Нужна не прохладная, а именно холодная вода. Стойте под ней в течение 30 секунд. Затем снова включите горячую воду. Это будет первое знакомство с холодом.
На следующий день увеличьте время холодного душа до 40 секунд. На следующий день – до 50 секунд. Постепенно увеличивайте время до тех пор, пока не начнете принимать холодный душ в течение 5-10 минут. Если делать это постепенно то дискомфорта не будет, а улучшения вас ошеломят.
В организме есть система обратной связи. При внешнем воздействии холода тело нагревается изнутри за счет активизации кровообращения. Когда принимаете горячий душ, то, наоборот, тело охлаждается изнутри. Поэтому горячий душ перед сном полезен. Он охладит ваше тело тело и сон будет крепче.
Если заниматься криотерапией в течение хотя бы двух недель, то вы уже ощутите пользу от нее.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 24 декабря 2021 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#холодныйДуш #холодныйДушПольза #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 просмотр
423
160
2 месяца назад 00:41:34 1
✝️БОГ ГОВОРИТ ТОЛЬКО ТЫ МОЖЕШЬ ОСТАНОВИТЬ ЭТУ ТРАГЕДИЮ! ЭТО СРОЧНО! 😭😭 #cловаБогa
2 месяца назад 00:18:56 1
Верю Не Верю. Короткометражный фильм
2 месяца назад 00:11:46 1
Водолей Апрель 2024 Таро Прогноз Будь готов к тому что произойдет
2 месяца назад 00:52:24 1
Без православной России мир погибнет. Признаки конца мира / А.И. Осипов
2 месяца назад 01:09:21 1
Нумеролог-контактер предупредила о дырах в коконе, потоках силы и энергетических хвостах в 2024-2030
2 месяца назад 01:43:08 1
Геологические свидетельства 12 000-летнего цикла климатических катастроф. Дуглас Вогт
2 месяца назад 00:10:17 1
ПЛАВАЮТ ОБОРОТЫ, Глохнет на Ходу, Большой Расход Топлива. РЕШЕНИЕ НАЙДЕНО! НЕ СПЕШИ менять ДМРВ
2 месяца назад 00:09:27 1
Ешьте Семена Чиа Ежедневно в Течение 2 Недель и Проверьте, Что Будет
2 месяца назад 00:46:03 1
Неожиданный ход России в гонке за макрозоны. Что ждёт Британию и РФ в новом мире. Андрей Фурсов
2 месяца назад 01:06:17 1
❤️❤️ПРОИЗОЙДЕТ СОЕДИНЕНИЕ С РОДНОЙ ДУШОЙ ИЛИ БП! 🔥🔥СОБЫТИЯ ПРОИЗОЙДУТ ПОСЛЕ КОРИДОРА ЗАТМЕНИЙ!💫
2 месяца назад 00:35:47 1
Отвечаем и аргументируем правильно - ошибки в билетах ГИМС 2023
2 месяца назад 00:33:05 1
Фатальная развязка придет откуда её никто не ждал. Что скрывают за собой аномальные явления 2023?
2 месяца назад 00:03:43 1
Приготовьтесь к тому, что произойдет 8 апреля
2 месяца назад 01:29:55 1
Юрий Стоянов: «Я не могу пожертвовать профессией. Мне это слишком трудно досталось»
2 месяца назад 00:17:19 1
Затмение Солнца 8 апреля 2024 г. Чем оно нам грозит? Детальный разбор уникального небесного явления.
2 месяца назад 00:00:55 1
💗 7 апреля С Благовещением Пресвятой Богородицы! 🕊️ Храни Вас Господь! 💞
2 месяца назад 00:15:18 1
Послушание Богу - жизнь. Проповедь о. Константина Корепанова в праздник Благовещения (7 апреля 2024)