3 простых упражнения на тазовое дно.

Три простых упражнения на тазовое дно. Делаем?😉 Важно: • дышим правильно; • погружаем колени в мяч; • держим руки и корпус. Девочки, помните: мышцы тазового дна должны быть гибкими! Способными не только сокращаться и удерживать напряжение, но и расслабляться. Регулярные тренировки убирают слабость этой группы мышц. А комплексно над тазом и тазовым дном мы работаем на мини-курсе [|«Освобождение ТАЗА и ПОЯСНИЦЫ»]. Махните🙌❤ в комментариях, кто выполняет упражнения со мной. Больше полезной информации в моих соцсетях: