💟 Третья составляющие здорового образа жизни — это режим дня, режим питания, режим отдыха.
💟 Третья составляющие здорового образа жизни — это режим дня, режим питания, режим отдыха.
❓ Почему важен режим дня?
Дело в том, что весь наш организм работает по биоритмам. У каждого внутреннего органа: кишечник, печень, почки есть свое время активности и время пассивности.⏰ И все это подвязано под астрономическое время день-ночь. Мы не можем это изменить.
⚠ Одна из ошибок — это поздно ложиться и поздно вставать. Такой режим в буквальном смысле негативно влияет на наше самочувствие и наше здоровье.
☝ Из разных современных источников исследования показывают, что для того, чтобы гормональная система, наши гормоны, весь наш организм правильно работали, нужно соблюдать определенный режим дня. Время отхода ко сну должно быть не позднее 23:00, утренний подъем должен быть до 7:00 утра.
🍇 Режим приёма пищи. Здесь я рекомендую добавить поздний завтрак, потому что, после сна у нас идут ещё процессы детоксикации. Поэтому чем вы позже позавтрака
1 view
40
11
2 days ago 00:40:47 1
Михаил Шуфутинский. Атаман русского шансона | Документальный фильм
4 days ago 00:52:10 1
#590 ЗАПОВЕДИ БЛАЖЕНСТВ Нагорной Проповеди в прочтении Ирины Подзоровой. Секреты счастья от Христа.
5 days ago 01:07:08 1
Ваня Дмитриенко vs Диана Арбенина | Битва Поколений | 3 ВЫПУСК
7 days ago 00:12:30 1
Гадание на любимого мужчину: Позвонит ли он мне? Точное💟
1 week ago 00:02:41 1
Ваня Дмитриенко - 31-я весна | БИТВА ПОКОЛЕНИЙ
3 weeks ago 00:34:44 1
КТО КРУЧЕ ВРЁТ? ЛЕРА СИМКА ИЛИ ЖЕНЯ ЛИЗОГУБ? | Обмани меня с Миланой Хаметовой | 2 СЕЗОН
4 weeks ago 00:21:52 1
Анна Седокова. “ВИА Гра“ не понадобится | Документальный фильм
1 month ago 00:30:46 2
КТО КРУЧЕ ВРЁТ? ЕГОР ШИП ИЛИ ДИАНА АСТЕР? | Обмани меня с Миланой Хаметовой | 2 СЕЗОН
2 months ago 03:48:46 1
Horizon Forbidden West. Пока Сусли нет дома. 9 серия
2 months ago 00:10:52 1
💟 Вкусные и полезные ДЕСЕРТЫ БЕЗ САХАРА вместо магазинных сладостей!
2 months ago 01:09:53 1
27 ЛЕТ МУЗ-ТВ! День Рождения в Кремле | 3 часть | Gayazovs Brothers, Люся Чеботина, Клава Кока, Iowa
2 months ago 03:16:34 1
Horizon Forbidden West. Пока Сусли нет дома. 8 серия
3 months ago 00:04:01 1
РАЗНОЦВЕТНЫЕ КОТЫ - 3 СЕЗОН 🔴
3 months ago 00:24:11 1
Amirchik про работу на стройке, популярность в Малайзии и хит “Эта любовь“ | Очень Караочен
3 months ago 00:16:45 9
Xpand Rally Xtreme - Amateurs 5 v.3 from Crashday 2006
3 months ago 00:03:27 1
Градусы - Девочка, не плачь (кавер на Артема Качера) | БИТВА ПОКОЛЕНИЙ
3 months ago 00:02:11 1
Ваня Дмитриенко - Лего | БИТВА ПОКОЛЕНИЙ
3 months ago 00:41:20 1
До слез и после! История Татьяны Булановой | Документальный фильм
3 months ago 00:00:55 1
Настоящий хит! Amirchik - Эта любовь ❤️
4 months ago 00:03:43 1
Диана Арбенина - Я смиряюсь | Премьера песни | БИТВА ПОКОЛЕНИЙ
5 months ago 00:03:38 1
Инструкция к СВОБОДЕ. [АРХИВНАЯ ЗАПИСЬ] - ТАЙНА Квантового перехода. Часть 3.
5 months ago 01:01:07 1
Сказка Сердца | Глава Третья
6 months ago 00:08:50 1
🎭 ЛИЦЕМЕРИЕ И ХАНЖЕСТВО 3Д ТРЕТЬЕГО ИЗМЕРЕНИЯ 🚩 #подкаст 20 #ченнелинг #абсолют #тишина #медитация
6 months ago 00:36:08 1
ПОБЕДА НАД ТРЕТЬИМ БОССОМ►Spyro: Year of the Dragon►ПРОХОЖДЕНИЕ #10