🥦 ТОП 5 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ СТОИТ ДОБАВИТЬ В РАЦИОН, И ТОП 5 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ СТОИТ СОКРАТИТЬ

🥦 ТОП 5 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ СТОИТ ДОБАВИТЬ В РАЦИОН, И ТОП 5 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ СТОИТ МАКСИМАЛЬНО СОКРАТИТЬ ❌ Приветствую, дорогие друзья! Сегодня поговорим на тему рацион питания. Расскажу о 5-ти видах продуктов, которые я бы рекомендовал добавить в рацион. А также расскажу о 5-ти видах продуктов, которые стоит сократить до минимума или вообще убрать из рациона. ☝ Я настоятельно рекомендую следить, чтобы эти продукты у вас были на тарелке каждый день, вы следили и сделали выбор в пользу этих продуктов. Итак, какие же это продукты? 1. Овощи (зелень).🥬 Можно добавлять в рацион как в сыром, так и в приготовленном виде. Допускается: тушение, варка, запекание, приготовление на пару, бланшированные. Овощи — всему голова. Овощи (зелень) являются пробиотиками очень благоприятно влияют на наш микробиом. ‼ 2. Цельные злаки: рис, гречка, киноа, ячмень, пшеница, полба, спельта, амарант, рожь, овес, кукуруза. Могут быть в виде цельнозерновых каш, проростко