Новости науки о фитнесе за 2022 год | Президент FPA Дмитрий Калашников
Президент Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA ) Дмитрий Калашников рассказывает о новостях науки о фитнесе за 2022 год на площадке Fitness Expert .
Вы узнаете:
— сколько времени удерживаются набранная мышечная масса, сила и выносливость: обзор научных данных о детренированности;
— про «плохую» и «хорошую» осанку, а также страхи и предубеждения, связанные с осанкой;
— новые данные про аппетит, голод и то, что и когда есть, чтобы не набирать вес;
— компенсирует ли организм потерю калорий на тренировке?
00:46 Визитки ведущего и гостя. Почему Fitness Expert доверяет Дмитрию Калашникову?
03:30 FPA следит за новостями в области наук о фитнесе.
04:17 Про осанку и боль в спине: есть ли корреляция и что делать, чтобы избежать боли в спине.
«Хорошая» осанка не избавляет от болей в спине, а «плохая» — не вызывает их:
Exploring lumbar and lower limb kinematics and kinetics for evidence that lifting technique is associated with LBP:
Identification of modifiable personal factors that predict new-onset low back pain: a prospective study of female nursing students:
Pain catastrophizing and kinesiophobia: predictors of chronic low back pain:
12:44 Про голод и его регуляцию. Полезно ли пропускать завтраки? Интервальное голодание и диета.
Аппетит и голод, еда и энергия:
A satiety index of common foods:
Appetite and energy balancing:
22:44 А если увеличить траты на энергопотери, как это скажется на основном энергообмене? Можно ли похудеть только за счет активизации тренировок?
Компенсирует ли организм потерю калорий на тренировке?
Effect of Aerobic Exercise-induced Weight Loss on the Components of Daily Energy Expenditure:
Diet or exercise interventions vs combined behavioral weight management programs: a systematic review and meta-analysis of direct comparisons:
26:40 Детренированность: как сильно проседают результаты? Исследования новичков и тренированных людей.
Сколько времени удерживаются набранная мышечная масса, сила и выносливость: обзор научных данных о детренированности
42:08 Следите за новостями науки о фитнесе!
YouTube-канал FPA: @fitness_pro_ru
Telegram FPA:
Telegram:
Тренерская (чат):
ВКонтакте:
44:12 Про фасции.
Важна ли фасция?
45:30 Как развить выносливость?
46:25 Миофасциальный релиз.
49:39 Триггерные точки.
__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 22 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉
__________
Дистанционные программы обучения:
– Персональный фитнес-тренер:
– Фитнес-нутрициолог:
— Инструктор групповых программ:
– Детский фитнес:
__________
Очные программы обучения:
– Персональный фитнес-тренер:
– Инструктор групповых программ:
__________
Мы в соцсетях:
ВКонтакте:
Telegram-канал:
Telegram-чат для тренеров:
Яндекс.Дзен:
3,490 views
33
9
1 month ago 00:34:44 1
Виталий Иванович Иванов - О ПРЕДАТЕЛЬСТВЕ И ГОСИЗМЕНЕ! - «Милицейское братство» #МИЛИЦИЯ #ПОЛИЦИЯ
1 month ago 00:21:19 1
Овцебыки на вертолете, загадочные кратеры и хранилище в горе
2 months ago 00:10:41 1
20 Совершенно Новых Средств Передвижения, От Которых Ты Офигеешь
2 months ago 00:30:58 1
Бог Наделил Нас Силой - Вот Как Пользоваться Ей | С Вами – Всё Могущество Вселенной | Эрнест Холмс
2 months ago 00:29:05 1
Профессор Еделев о пальмовой эпидемии и коррупции. @amamontov
2 months ago 00:26:09 1
Алексей Ситников / Энергетический обмен // Больше чем секс
2 months ago 00:48:05 1
⚡️МИЛ-МАН: Ресурсы России УЖЕ НА ИСХОДЕ! Путин достал ядерное оружие. Сколько будет идти война?