Физическая подготовка бойца ударника (СФП)-с Мартыновым Андреем

Параметры круговой тренировки из ролика: Всего - 4 раунда: каждый раунд – 3 мин., перерыв между раундами – 1 мин., в каждом раунде – 3 станции, каждая станция длиться 1 мин. 1 раунд: 1 станция – работа по конверту – 1 мин. 2 станция – передвижение по квадрату – 1 мин. 3 станция – скакалка с 2-м прокрутом – 1 мин. 2 раунд: 1 станция - работа на канате – 1 мин. 2 станция – удары кувалдой – 1 мин. 3 станция – работа с гантелями – 1 мин. 3 раунд: 1 станции – броски мяча в стену – 1 мин. 2 станция – челночный бег – 1 мин. 3 станция – прыжки на тумбу – 1 мин. 4 раунд: 1 станция – толчок грифа – 1 мин. 2 станция – подъемы по канату – 1 мин. 3 станция – выпады со сменой в прыжке с 2-й прокачкой – 1 мин. Любую функциональную тренировку нужно строить исходя из повышения СВОЕГО анаэробного порога, в избранном виде спорта!