Урок 1. Здесь и сейчас, как с этим жить?

Курс “Здесь, сейчас и как с этим жить?” был рожден в моей голове для одной задачи галактического масштаба. Он призван показать вам, как пребывание в настоящем моменте может существенно улучшить качество вашей жизни абсолютно во всех сферах бытия. Хотите хорошие отношения? Пожалуйста, в “здесь и сейчас” любовь к близким раскрывается яркими красками. Желаете успеха? Пожалуйста, настоящий момент сделает вас более эффективным, разумным, и работа будет в удовольствие. Хотите избавиться от стресса? Пожалуйста, все мысли утонут в глубокой сейчасности, к которой вы имеете постоянную подписку Платинум. И да, я не оговорился. Постоянно! Необходимо лишь научиться переключать внутри себя рычаг перенаправления внимания с мыслительного процесса на жизнь во всей ее полноте. Если вам это кажется чем-то примитивным, то спешу вас переубедить. Управление вниманием – это искусство и феноменальная возможность для расцвета вашей внутренней природы. Один из фундаментальных навыков в жизни, который важен для счастья, здоровья, карьеры, отношений и развития. Более успешные люди направляют свое внимание, следовательно, и энергию в экологичное русло, и их жизнь складывается соответствующим образом. Это же работает и в обратную сторону. Поэтому ощущать настоящий момент – это очень важный навык, и к тому же очень приятный. Ведь в нем обычно назойливый голос в голове замолкает, от чего воцаряется приятная тишина. Это как залезть в теплую ванну, из которой потом вылезать не захочется. Так эта приятная пелена удовольствия от практики легко нивелирует ваши усилия воли, от чего вы можете практиковать в течение всего дня. Однако по первости рекомендую это делать во время легких задачек, когда ваша голова не загружена: мытья посуды, уборки или прогулки. Я предпочитаю и буду обучать в этом курсе именно медитации в динамике вместо сидячей, потому что на мой взгляд это интереснее и практичнее. Ибо согласитесь, гораздо разумнее уметь медитировать всегда и везде, нежели сидеть в медитации 30-60 минут, невероятно уставать, и вдобавок потом терять это состояние. Но конечно в ней тоже есть свои плюсы. Также спешу сказать, что мы не нарабатываем этот навык в том привычном смысле, как мы привыкли это делать в других сферах. Медитативность присутствует в каждом человеке в любой момент времени. Можно ее раскрыть резко, а можно плавно и безопасно для психики. И через упражнения в этом курсе вы тренируете свой ум снимать все внутренние блоки и иллюзии, давая потоку сейчасности протекать через вас свободно и изобильно. И тут вставлю пять копеечек про себя. Я вообще всю жизнь свою любил витать в облаках и фантазиях, любил погружаться в вымышленные миры, игры, сериалы, книги. Парочку даже написал сам. Ибо реальность казалось уж очень напряженной. Мне не дали методичку по эксплуатации к этой системе, оттого было и сложно. Очень часто загонялся и стрессовал, чуть что шло не по плану. И это отнимало вагон и маленькую тележку эмоциональной энергии. Потом в один момент мне все это надоело, я психанул и щучкой нырнул в воды медитации. На волне возбуждения я начал это делать самыми окольными путями, где тратил уйму времени в пустую и спотыкался на каждом шагу. Однако по истечению лет опыт в этой истории набрался. Все-таки я полюбил это дело. И по итогу создалось вот это прекрасное расстояние между нами истинными и нашим умом и телом. И если суета даже происходит, то я стою в сторонке, жуя попкорн и запивая колой. Как бы такая прикольная позиция, которая и дает возможность грамотно управлять нашей системой. Мозг уже просто перестал париться из-за всяких мыслей и предпочитает теперь насладиться там погодой, оживленной улицей, учебой, работой и общением. Однако если нужно какой-нибудь вопрос решить, то вы сможете его решить наиболее практично и играюче. То есть в социуме не потеряетесь. Надеюсь, я вас заинтриговал. Поэтому до встречи в следующих уроках.