Девятое видео курса

Что есть, чтобы управлять весом Все виды овощей, кроме картофеля и кукурузы ( предпочтение зелёным ) Мясо и рыба, лучше жирные , желательно из проверенных источников Любые фрукты и ягоды ( кроме винограда) Масло качественное (кроме кукурузного) и Молочные продукты - без сахара, кисломолочные с достаточной степенью жирности, не обезжиренные и высокого качества, лучше сами научиться делать йогурты, майонез, творог Авокадо и орехи должны стать вашим основным помощником! И обязательно большая порция салата ( или две) ежедневно