Мастер-класс по укреплению мышечного корсета. Руководитель Наталья Филатова

На данном видео-уроке показано как проработать все группы мышц. К силовой части лучше приступать после кардио тренировки или разогрева. Силовые тренировки — это комплекс спортивных упражнений, целью которого является укрепление скелетно-мышечной системы. Каждое упражнение рассчитано так, что бы выполняя его,было задействовано максимальное колличество мышечных групп. В отличие от кардиотренировок (или аэробных нагрузок), которые в основном направлены на укрепление сердечно-сосудистой системы, силовые (или ан