Забудь про шпагат! Как развить гибкость тела? Попробуй упражнения для развития гибкости без надрыва
Выбрать программу Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo –
Экспресс-тренировки Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo -
Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo –
Гибкое тело – это эластичность мышц, тканей и связок тела мобильность позвоночника и суставов.
Гибкость – это не про шпагат, а про гармоничное движение в быту без травм.
Чтобы развить гибкость в теле необходимо всего 2 составляющих: МФР (миофасциальный релиз) динамическая растяжка.
00:00 на связи эксперт по функциональному движению Виктория Боровская
00:41 как развивать гибкость?
01:10 гибкость – не шпагат! а что тогда?
01:22 #1 , z сед наклоны и натяжение руки
02:57 #2 , z сед выталкивания и мобилизация таза
03:32 #3 стоя на колене – вытягивания в стороны
04:25 #4 стоя на колене , «штопор»
Задать вопрос Виктории Боровской –
Подписаться на Youtube-канал Newyorkfitspo ➤➤➤
#растяжка #стретчинг #гибкость
1 view
50
15
7 months ago 00:00:05 133
И не забудь ей сказать про сосцы
5 years ago 00:09:26 32
Забудь про тупой инструмент!
5 years ago 00:03:10 222
НЕ ЗАБУДЬ ПРО МОРОЗА
4 years ago 00:17:57 196
ЗАБУДЬ ПРО AnTuTu! (или как попугаи опять всё испортили!)
2 years ago 00:00:16 834
Забудь про тормоза, газом работать надо
3 years ago 00:11:32 114
Забудь про зацепы с приманкой Проходимец
3 years ago 00:15:15 128
РЕБРА ПО-ТЕХАССКИ. ЗАБУДЬ ПРО ШАШЛЫК
4 years ago 00:11:43 87
ЗАБУДЬ ПРО ШАШЛЫК. ПРАЗДНИЧНЫЙ ГОВЯЖИЙ ЯЗЫК
1 year ago 00:00:25 15
ЗАБУДЬ про OUI/NON!
1 year ago 00:22:36 31
Забудь про ЗАПОРЫ навсегда, простые рекомендации
2 years ago 00:09:58 120
Забудь про тайм-менеджмент. Менеджи свое ВНИМАНИЕ.
11 years ago 00:02:30 64
Street Workout - Забудь про завтра, ебашь сегодня!
2 years ago 00:23:21 28
Надев лыжЫ, не забудь про ножЫ
7 years ago 00:04:50 88
Забудь про марлю
7 years ago 00:02:06 22
Armstalker. Забудь про документы.
5 years ago 00:09:35 240
Кальян CWP RAZOR 2. Забудь про Starbuzz. Огонь!
5 years ago 00:10:27 46
ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ СЪЕМОК НА ТЕЛЕФОН - ЗАБУДЬ ПРО АВТОРЕЖИМ!