30 MIN No Repeats METCON // HR12WEEK EXPRESS : Day 25
Today’s NO REPEATS METCON Workout is bringing serious energy to your mat! Two metabolic conditioning circuits today jam-packed with compound exercises using dumbbells for an efficient and effective full body workout in just 30 minutes. No repeats in this one so make every exercise and evey rep count! #HomeWorkout #HR12WEEK #30MINWorkout #norepeat #metcon
🗓 Explore All Free Workout Programs:
🍎 Get The Nutrition Guide:
🛒 Shop Exclusive HR Merch:
🌎 Join the Facebook Community:
🙋🏼Follow on Instagram & TikTok for recipes, tips & more:
@heatherrobertsoncom
👟 My outfits:
Equipment Needed:
Dumbbells: I used 2x5lbs, 2x10lbs, 2x15lbs, 2x25lbs
Exercise mat or other soft surface. The Mat I use:
Workout Breakdown:
0:00 Warm Up
5:00 Circuit One (45s work 15s rest x1 round)
Lunge Curl
Bear Knee Taps
Pull Over Press
Side Leap Jack
Inchworm Climber
Crunch Punch
Cheer Squad
Curl Press
Squat Cross Punch
Speed Skater
15:00 Circuit Two (45s work 15s rest x1 round)
Deadlift Upright Row
Curtsey, Squat Hop
High Knee Twist
Deadlift Lunge
Push Press
Pop Lunges
Plank Reach Kick Combo
Lunge Fly
Squat Front Raise
Star Jump
25:00 Cool Down & Stretch
Where I download my Music *Try it FREE for 30 days*
My Amazon Storefront:
(US)
(CA)
(UK)
L I N K S
Website:
Instagram:
Facebook:
Pinterest:
______________________________
D I S C L A I M E R
This is my own personal workout and may not be suited for you. It is strongly recommended that you consult with your physician before beginning any exercise program. By engaging in this exercise or exercise program, you agree that you do so at your own risk.
______________________________
Thanks for watching!
❤ Heather
1 просмотр
38
6
1 месяц назад 00:30:36 1
30 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn & Cardio | Burn 500 Calories | At Home | No Equipment
1 месяц назад 00:05:49 1
КИМЧИ САМЫЙ ПРОСТОЙ И БЫСТРЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ. ТАКУЮ ВКУСНУЮ ЗАКУСКУ МОЖНО КУШАТЬ УЖЕ ЧЕРЕЗ ЧАС
1 месяц назад 00:46:38 1
Лучший бывший парень 30 (русская озвучка) дорама My Best Ex-Boyfriend
1 месяц назад 00:09:29 1
Вы БУДЕТЕ ПРИЯТНО УДИВЛЕНЫ! ШИКАРНОЕ ПИРОЖНОЕ за 30 минут | Кулинарим с Таней
1 месяц назад 00:01:00 1
НАШЕЛ В ОГОРОДЕ КАКАО БОБЫ..
1 месяц назад 00:16:40 1
ВКУСНЕЕ ЧЕМ ПИЦЦА 10 МИНУТ
1 месяц назад 00:27:32 1
Садовая дорожка ЛЁГКАЯ, ДЕШЁВАЯ, ПРОСТАЯ и КРАСИВАЯ своими руками!
1 месяц назад 00:41:00 1
ASMR: AMAZING Vietnamese Traditional Massage that Bent Me! (at Heart Spa)
1 месяц назад 06:42:20 1
🟢 Sportbay Campeonato Brasileiro de Motocross 2024 🔴 (Ao Vivo) Domingo - 07/04 (Canelinha-SC)
1 месяц назад 00:06:49 1
ПП Вместо ХЛЕБА, овсянка, семена льна и всё!!! Такие ХЛЕБЦЫ из ничего! Едим и стройнеем, мечта!)
1 месяц назад 00:36:03 1
👥 NA ROVINU s Mikulášom Dzurindom: Opozícia mohla pre Ivana Korčoka urobiť viac | Aktuality
1 месяц назад 00:08:42 1
БОЛЬ в КОЛЕНЯХ уйдет 🚶♀️ уже после ПЕРВОЙ процедуры. Простой рецепт от невролога! 🚑
1 месяц назад 00:04:41 1
#выпрямитель для волос #faberlic #обзор
1 месяц назад 00:08:13 1
You will be delighted with this ingenious trick! The most delicious dessert in 15 min
1 месяц назад 00:01:15 1
1-ком. кв-ра п.Балакирево, Александровский р-н, Владимирская область
1 месяц назад 01:50:45 1
Ответы на вопросы: Чему обучаться в 2024 году, чтобы перейти на новый уровень жизни?
1 месяц назад 00:26:50 1
Русская икона 2 часть
1 месяц назад 00:07:37 1
УДИВИТ ВСЕХ! Воздушный ПИРОГ С ЯБЛОЧНО-МОРКОВНОЙ НАЧИНКОЙ - Очень Вкусный Домашний Пирог к Чаю
1 месяц назад 00:10:09 1
Знаменитый торт ШТЕФАНИЯ! Самый нежный ПЕСОЧНЫЙ торт! Тает во рту! Очень вкусно и быстро!
1 месяц назад 00:11:32 1
Вкуснее ничего не ела Лучший Пирог моей жизни Тесто 3 продукта Замес 3 мин 300 г мясо Сочная начинка
1 месяц назад 00:01:00 1
Этому рецепту 100 лет, научила меня бабушка! #shorts
1 месяц назад 00:08:04 1
До чего же ВКУСНО!! Всего ТРИ ингредиента! ЗНАМЕНИТЫЙ ИСПАНСКИЙ торт САНТЬЯГО | Кулинарим с Таней
1 месяц назад 00:05:42 1
Как мужчине сдать мазок на венерическую инфекцию | Частная практика
1 месяц назад 01:52:31 1
Mika Vauhkala vs. Suomen valtio ja Fazer oikeudenkäynti alkaa ke klo 9, live klo