Тест-драйв 2023 - Урок 1 - ВЬЯГРАСАНА

● Работа в настрое. ● Удобная Поза (СУКХАСАНА). как в положении сидя выпрямить спину с помощью опоры под таз. ● Фундаментальные отстройки в Позе Кошки (МАРДЖАРИАСАНА): кисти, локти, плечи, поясница, шея. ● Изолированная и общая работа позвоночника в Позе Кошки. ● Поза Тигра (ВЬЯГРАСАНА). ● Отдых в Позе Ребенка (БАЛАСАНА).