Осознанность, травма и окно толерантности

Учёным уже многое известно о пользе медитации и осознанности, но долгое время в тени оставались последствия психических травм, которые могут сильно влиять на процесс и результат этих ментальных практик. Один из ведущих специалистов в сфере Trauma Sensitive Mindfulness (практик майндфулнес, чувствительных к травме) Дэвид Трелевен пообщался на эту тему со знаменитым психиатром и нейробиологом, директором Mindsight Institute Дэниелом Сигелом. А мы решили поговорить об этом вслед за ними. Преподавательница практик осознанности и психолог Анна Кожара и психотерапевт Дарья Сучилина обмениваются впечатлениями от подкаста, делятся опытом преподавания травма-чувствительных практик, а заодно размышляют вслух о будущем человечества, которое научится жить в окне толерантности и исцелять свои травмы. Оригинал подкаста Дэвида и Дэна можно послушать здесь: