НАЙДЕМ ПОДХОД! Запрос: “У меня проблемы с самооценкой“ || КПТ / АСТ / CFT / Схема-терапия
Первый выпуск нового проекта “Найдём подход“, в котором ведущие в прямом эфире обсуждают самые распространённые запросы на терапию со специалист_ами из разных научно обоснованных подходов.
Тема: “У меня проблемы с самооценкой“. В основу эфира легли вопросы и истории от наших подписчи_ц.
Наши эксперт_ы:
Любовь Чернова, психолог, КПТ- и Схема-терапевт, переводчик.
Татьяна Смирнова, клинический психолог, сертифицированный КПТ-терапевт, адепт АСТ и CFT, член АКПП и международной ассоциации ACBS, сотрудник Центра контекстуально-поведенческой терапии.
Светлана Лысенко, психологиня, DBT и АСТ, сфера профессиональных интересов — расстройства пищевого поведения и нарушения образа тела.
Ярослав Исайкин, психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, популяризатор научно обоснованных методов в психотерапии.
Ведущие:
Яна Семёнова — психологиня-консультантка, сексолог, ведущая ТГ-канала “Я не советую“:
Женя Янке — психологиня-консультантка, переводчица, соведущая ТГ-канала “MindManual 2.0“:
00:00 - Начало
04:25 - Приветствие спикер_ок
05:59 - Татьяна Смирнова
12:11 - Любовь Чернова
16:24 - Лана Лысенко
23:04 - Ярослав Исайкин
32:45 - Ярослав отвечает на вопрос про взаимосвязь физического самочувствия, тревоги, недовольства собой и самокритики.
36:41 - Лана отвечает на вопрос про нелюбовь к себе и ощущение, что никому не нужна.
40:42 - Ярослав отвечает на вопрос о том, как работать над самооценкой, если она низкая из-за огромного опыта неудач и малого опыта успеха.
47:03 - Люба комментирует, как быть с тем, когда при успехе себя ругаешь, а при неудаче хвалишь.
51:12 - Таня отвечает на комментарий про недоверие себе, своим знаниям, чувствительности к осуждению и стыде.
56:19 - Ярослав отвечает на вопрос о том, какие техники могут помочь справиться с чувством собственной неполноценности, ощущением себя хуже других, завистью, тревогой.
1:02:49 - Люба комментирует историю о том, когда считаешь себя неинтересной и некрасивой и подстраиваешься под тот образ, который на тебя «навешивают» другие люди.
1:09:00 - Таня отвечает на группу вопросов про колебания самооценки.
1:15:20 - Лана комментирует проблему выгорания из-за попыток перекрыть ощущение собственной незначимости активными действиями и отвечает, можно ли разделить самоценность и деятельность и как прийти к самоценности в мире с нарциссическими нотками.
1:22:40 - Таня о том, как вообще понять, адекватна ли самооценка
1:26:49 - Ярослав про частые компенсаторные или защитные стратегии при низкой самооценке. Как быть, когда на самооценку оказывает сильное влияние одобрение/неодобрение окружающих.
1:36:00 - Завершение и розыгрыш книг
Вам также может быть интересно:
Книга “Развитие осознанности и здоровой самооценки. Как остановить внутреннего критика и научиться самосостраданию“, Джо Оливер и Ричард Беннет.
Книга “Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе“, Кристин Нефф.
“Работа с критиком в АСТ“, Илья Розов:
“Неформально о психотерапии. Любовь к себе“, Регина Якубжанова и Александр Сычевский:
“Неформально о психотерапии. Самокритика: польза, вред и ее альтернативы“, Регина Якубжанова и Александр Сычевский:
Подкаст “Давай поговорим“, эпизод 156 “Нужно ли повышать самооценку?“: нужно-ли-повышать-самооценку/id1437073802?i=1000539563853
Подписывайтесь на “Чистые Когниции“, чтобы не пропускать наши видео!
Патреон с бонусами:
Телеграм:
ВК:
Наш сайт:
74 views
251
47
2 weeks ago 00:43:27 1
Реализация дизайн-проектов | Обзор объектов | In Interior Studio | 5 апреля 2024 года
2 weeks ago 00:38:14 1
ЗЛОЙ СОСЕД ВЕРНУЛСЯ СПУСТЯ ГОД! ИГНАТ ВЫШЕЛ из ТЮРЬМЫ!
2 weeks ago 00:01:00 1
Познакомиться с мужчиной легко. Знакомство с мужчиной #отношения #психология #психологияотношений
2 weeks ago 05:30:48 1
Урааа...компания растёт!!!😊 7 Days to Die 🔴ждём 22 альфу 😊#7daystodie #survival
2 weeks ago 04:53:46 1
🔥МИР,МАЙ,ТРУД-СТРИМЕРА В ИГРЕ СОЖРУТ!!!😊 7 Days to Die 🔴ждём 22 альфу 😊#7daystodie #survival
2 weeks ago 00:53:13 1
Важность Анализа сессий + важность логического подхода к интрадею. Перспектива на понедельник
2 weeks ago 00:26:41 1
Фитиль. Киножурнал. Сборник за 1974 год.
2 weeks ago 04:58:53 1
Отдохнули и снова в бой!!!😊 7 Days to Die 🔴пока ждём 22 альфу 😊#7daystodie #survival
2 weeks ago 01:59:57 1
До слез красивая мелодия! ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ! Падал снегснег
3 weeks ago 00:08:12 1
Древний аппарат для прокладке туннелей найден в Хабаровском крае. 1950 год.
3 weeks ago 00:15:31 1
ZUMBA Танцевальная Тренировка для Похудения, Фитнес дома
3 weeks ago 00:01:05 1
НАЙДИ ДЕЛО ПО ДУШЕ😀
3 weeks ago 00:01:00 1
Сектор Газа - Юркины песни, фрагмент кавера Частного сектора на песню “Колобок“ Пегаса #сектор_газа
3 weeks ago 00:34:08 1
#ХудейБыстрей -5- БЫСТРО ПОХУДЕТЬ за 3 НЕДЕЛИ! Фитнес Дома.
3 weeks ago 00:06:46 1
Где брать энергию? Как получать энергию от любимого дела? Рисование как источник энергии!
3 weeks ago 01:16:13 6
ЗАКУЛИСЬЕ «ДОДО ПИЦЦА»: эксклюзив с операционным директором крупного бренда быстрого питания
3 weeks ago 01:12:02 1
Возвратка от зависти, финансовый канал, можно ли обращаться к тарологам, нумерологам, астрологам?
3 weeks ago 00:00:52 1
Валерий Леонтьев. Ягодка. Фрагмент. 2009 год.
3 weeks ago 00:30:00 1
#ХудейБыстрей -6- БЫСТРО ПОХУДЕТЬ за 3 НЕДЕЛИ! Фитнес Дома.
3 weeks ago 04:10:05 1
Новый город! Стрим по заявке спонсора😊 7 Days to Die 🔴ждём 22 альфу 😊#7daystodie #survival
3 weeks ago 00:14:49 1
Как приучить кота к унитазу. Полное руководство
3 weeks ago 01:16:41 1
СДВГ и депрессия: «Вопрос—ответ» с врачом-психиатром Анастасией Кудрявцевой
3 weeks ago 00:00:00 1
🔥Пора кромсать ЗОМБИ!!!😊 7 Days to Die 🔴Ждём 22 альфу 😊#7daystodie #survival
3 weeks ago 00:09:25 1
Подземный город найден в Томской губернии 1888 год