ВЫХОД ИЗ ДЕПРЕССИИ: поведенческая активация

Сегодня говорим о ключевой технике из когнитивно-поведенческой терапии депрессии Это поведенческая активация Что делать, когда ничего не хочется и ни на что нет сил? Мы разберемся, что такое поведенческая депрессия, и как мы всё глубже и глубже проваливаемся в апатию. И как из этой ямы потихоньку выбраться Учимся хвалить себя, налаживаем режим дня и пишем список приятных дел РУКОВОДСТВО ПО ВЫХОДУ ИЗ ДЕПРЕССИИ Обязательно подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски Для сотрудничества и заявок на рекламу пишите сюда @ Мой Instagram Больше контента от Сычева, запись на консультацию и аудиоверсии подкастов: