Самопомощь во времена нестабильности и социально-политической напряженности | Psychodemia

Осознанное внимание и намеренное усилие необходимы для двух целей: защиты от стресса и поддержания общего благополучия. Забота о себе требует уделить это внимание шести сферам жизни: физической, профессиональной, когнитивной, эмоциональной, поведенческой и духовной. 📣 Григорий Мисютин, клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт рассказывает, как мы можем помочь себе, обращая осознанное внимании и применяя намеренное усилие в этих шести сферах.