САМОЕ ВРЕДНОЕ упражнение для БЕГУНА, которое ДЕЛАЕШЬ ТЫ + Чем заменить

Наше движение к успеху зачастую зависит не от того, что мы делаем, а от того, чего мы НЕ делаем. Бег не исключение. Я уверен, что вы делаете это упражнение. Возможно, вы выполняете его, чтобы развить мышцы задней группы бедра, но скорее всего — просто по привычке. Оно вырабатывает двигательный стереотип работы мышц задней группы бедра на захлёст, который увеличивает траекторию движения стопы и способствует излишнему выхлесту голени вперёд. Что и провоцирует травматичную технику бега. Что это за упражнение и чем его заменить — смотрите в этом видео. Занимайся с нами: - Программа постановки техники бега: - Программа подготовки к 42км: - Видеоанализ техники бега: ТАЙМКОДЫ: [пока недоступны] Социальные сети: TG: VK: Леонид Швецов: — Мастер спорта междуна