Почему колет в боку во время бега

Частая жалоба начинающих бегунов - “колет в боку во время бега“. Неожиданные покалывания или сильный дискомфорт может возникать из-за быстрого старта или неадекватно быстрого бега в течение длительного времени (неадекватного – такого к которому организм бегуна еще не готов). Чтобы избавиться от колющих болей в боку нужно сделать глубокий вдох и выход. Как именно – рассказывает в своем видео марафонец-рекордсмен, МСМК по легкой атлетике Леонид Швецов