Все секреты бодибилдинга и фитнеса

◼️Не забывайте о дыхании Правильное дыхание очень важно, ведь оно обеспечивает ваши мышцы необходимым количеством кислорода. Это позволяет работать дольше и интенсивнее, тем самым повышая эффективность тренировки. Также грамотное дыхание помогает снизить напряжение и стресс, что положительно влияет на общее самочувствие. 📌Например, выполняя отжимание, вы наполняете лёгкие кислородом, когда опускаетесь, а выпускаете воздух, когда выталкиваете себя наверх. Следите за дыханием, и ваши тренировки станут гораздо продуктивнее!