КОМПЛЕКС ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ДОМА (ягодицы, пресс, руки)
1 Лодочка в динамике 15/3
2 Приседания с махами ног 20/4
3 Ягодичный мостик 20/5
4 Имитация тяги верхнего блока 20/4
5 Отжимания от пола 15/4
6 Скручивания с круговыми движениями рук 20/4
7 Велосипед, стоя на плечах 20/5
Подпишись на cайт -
Подпишись на Instagram -
Подпишись на Soundcloud -
Подпишись на VK -
Подпишись на telegram -
#nadin_практика
Смотри также другие полезные видео:
Тренировка для новичков, без гантелей и резинок
ТРЕНИРУЕМСЯ ДОМА
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО
КАРДИОТРЕНИРОВКА
4 views
1037
324
3 weeks ago 00:12:31 1
Тренировка для красивой осанки | Работа над раскрытием грудного отдела позвоночника
3 weeks ago 00:17:44 1
ТРЕНИРОВКА после сидячего дня | Силовая и растяжка на все тело
3 weeks ago 00:08:01 1
Идеальная талия за 7 минут | Как похудеть в животе
3 weeks ago 00:19:53 1
Тренировка на все тело, после которой хочется жить. 20 минут упражнений на все тело дома | PopSport
3 weeks ago 00:18:30 1
ВСЕГО 5 УПРАЖНЕНИЙ Для БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ - Убери Живот, Жир на Ляжках
3 weeks ago 00:19:02 1
BeautySense. Anti-age система для молодости и сияния кожи от Siberian Wellness
3 weeks ago 00:15:54 1
Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport
3 weeks ago 00:07:48 1
ВКЛЮЧИ СВОЙ ГОЛОС за 5 МИНУТ. Лучший разогрев для голоса
3 weeks ago 01:23:13 1
Путеводитель по менопаузе - справляемся с гормональными изменениями натуральными способами.
3 weeks ago 00:13:22 1
Приводящие мышцы бедра - 3 приема для ровных ног и здоровой осанки
3 weeks ago 00:26:17 1
Йога ПРЕСС - Домашняя йога на ВСЕ ТЕЛО - Виньяса йога 30 МИНУТ - Йога chilelavida
3 weeks ago 00:07:37 1
6 минут для твоей КРАСИВОЙ СПИНЫ // Убираем жир и складки на спине и боках 🔥 Лучшие упражнения дома
3 weeks ago 00:43:07 1
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 40 мин | День 1 | Уровень А - Йога Елена Малова
3 weeks ago 00:36:38 1
ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы
3 weeks ago 00:26:32 4
Саша Ваш x Энрико x Гаврилов | #3 Восстановительная викторина | Минус 10 по Цельсию | ХК10
3 weeks ago 00:34:00 1
ФитРитмика: Третья открытая тренировка
3 weeks ago 00:31:25 1
Главные признаки онкологии и что с этим делать
3 weeks ago 00:09:26 1
Комплекс ОФП для детей / Развиваем Двигательные Качества
3 weeks ago 00:11:16 1
*САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ* тренировка на РУКИ дома без инвентаря Упражнения ДО ЖЖЕНИЯ = похудение и тонус
3 weeks ago 01:07:50 1
Как должны выглядеть ЗАНЯТИЯ по РАСТЯЖКЕ?
3 weeks ago 00:16:36 1
Три самых эффективных упражнения для постановки удара дома! Михаил Грудев
3 weeks ago 00:06:42 1
ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ | ПОЧУВСТВУЙ ЖЖЕНИЕ
3 weeks ago 00:57:51 1
УБЕЙ ЖИР 1 Тренировки Для Похудения ДОМА
3 weeks ago 00:15:41 1
ПХП. #2 ДЕНИС ДОРОХОВ x АЙДАР ГАРАЕВ x АЛЕКСЕЙ ПОТАПОВ x ЭНРИКО НИЩЕНКО | ХК10