НЕ КАЧАЙ попу, пока не сделаешь ЭТО #ягодицы #упражнения #разминка #тренировка
Прежде чем качать попу добавляя дополнительную нагрузку - научитесь стабилизировать поясницу, чтобы она не включалась вместо ягодиц и не выполняла их работу, наладьте базовые функции ягодичных мышц и только тогда добавляйте дополнительную нагрузку на ягодицы. Как это делать правильно, я показываю в видео.
Ещё больше упражнений на ягодицы и не только, ищите у меня на канале!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова
Ютуб канал Про Движение: @MarinaKostrova
✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева
Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie
#фитнес #здоровье #стретчинг #растяжка
1 просмотр
513
154
2 месяца назад 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
2 месяца назад 00:36:07 1
BOSTON | РОК ЖИВ
2 месяца назад 00:03:19 1
ГАЙД! Solo Leveling:ARISE ► КАК СКАЧАТЬ И ПОСТАВИТЬ РУССКИЙ + ПРОМОКОД - (PC\Android\iOS)
2 месяца назад 00:03:32 1
СТОБОЙ - Дельфины | Видео
2 месяца назад 00:00:00 1
ХОРРОРЫ 2024 ▶ IFU ▶ SILENT BREATH ▶ Exanimum: The Silent Call ▶ Fuck You Witch
2 месяца назад 00:06:29 1
Омлет Матушки Пуляр. Самый воздушный омлет в мире. Готовлю в сковороде. Французский рецепт