Как АСТ работает с перфекционизмом

Перфекционизм— стремление к совершенству. Несмотря на такое позитивное название, перфекционизм связан со многими проблемами, от тревоги, выгорания до ОКР. Мы разберем, как распознавать перфекционизм и как может быть полезна при нем Терапия Принятия и Ответственности. Ведущие: Илья Розов и Екатерина Хорошавцева. Для полного погружения приходите на наше обучение терапии принятия и ответственности или краткосрочной терапии принятия и ответственности Подписывайтесь на наш телеграм канал Таймкоды: 00:00 Знакомство 1:02 Метафора Тигра 3:35 План встречи 4:12 Что же такое перфекционизм? 5:43 К чему приводит перфекционизм? Исследования 9:26 Чек-лист Дженнифер Камп 12:46 Двойственная модель перфекционизма 15:38 Перфекционизм в различных областях 20:45 Введение в АСТ 25:35 Мишени в терапии перфекционизма 27:55 Инструменты АСТ 31:16 Кейс 32:50 История научения 34:45 Перфекционизм через призму работоспособности 37:35 Принятие 40:41 Селф как контекст 42:49 Ценности 46:04 Поведенческие изменения 47:41 Лайфхаки для терапевтов