Сгибание и разгибание рук в упоре - техника выполнения

- Урок 26. Сгибание и разгибание рук в упоре - техника выполнения Автор: Ермаков Андрей Видеоуроки Google Play - Историю возникновения отжиманий связывают с древней практикой оздоровительной йоги и объединением нескольких «поз собаки». Отжимания в упоре на полу и на гимнастической скамейке имеют одинаковую технику и схожие ошибки выполнения. Выполняются из исходного положения – упор лежа, руки на ширине плеч, кисти вперёд, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры. Общеразвивающие упражнения позволяют подготовить тело к физическим нагрузкам. Сгибание и разгибание рук в упоре входит в комплекс ГТО – специальный комплекс упражнений, программа, направленная государством на оздоровление населения. мы узнаем: технику выполнения отжиманий; возможные ошибки при выполнении отжиманий; какие меры безопасности надо соблюдать; мы научимся: правильно выполнять сгибание и разгибание рук в упоре; контролировать самочувствие; мы сможем: правильно выполнять отжимания.