Обучалка №3 “Перекат через стойку на плече“. Варианты выхода и фишки

Choreography by Elena Elagina (inst. Selena__Seee) () Обучалка №3 “Перекат через стойку на плече“. Варианты выхода и фишки. ***Наличие шпагата не обязательно,но приветствуется*** 1.Прогибаемся в спине и из прогиба делаем перекат вперед на живот (руки на уровне грудной клетки); 2.Выталкиваем себя руками вверх; 3.В упоре на руки, удерживаем прямые ноги; 4.Держим баланс; 5.Через прямые ноги выполняем перекат через плечо; 6.Пробуем вывести ноги в стороны в поперечный шпагат; Задействованы три точки опоры: -две руки -плечо . ?Скоро будет ещё больше обучающих видео и полезной информации ? @selena__seee . . #floor_work#trainer#exodiva#pole_exotic #poledance #stripplastic#alterego_trainer #nnov52rus #обучалка#стойка#через#поперечный#шпагат#перекат#через_поперечный_шпагат#перекат_через_плечо_вперед#exotic_by_selena__seee#elagina_elena#pole_flow_exotic Inst. @selena__seee