Три быстрых рецепта низкокалорийных вафель (без масла) / Three simple low fat waffles recipe

ВАФЛИ С КОРИЦЕЙ пп на 100гр: 171кк (б-5 / ж-2,2 / у - 32,5) (полный рецепт в описании видео) Яблочное повидло 100гр Молоко 0% 50гр Яйцо 1шт Корица 1 ч.л. Мука 60гр Разрыхлитель 1 ч.л. Соль 0,5 ч.л. ТВОРОЖНЫЕ ВАФЛИ пп на 100гр: 111кк (б-9,9 / ж-2,2 / у - 12,4) (полный рецепт в описании видео) Творог мягкий 130гр Сахарозаменитель 3 таблетки (аналог 15гр сахара) Яйцо 1шт Молоко 0% 50гр Мука 50гр Ванилин 1гр СВЕКОЛЬНЫЕ ВАФЛИ пп на 100гр: 150кк (б-7,3 / ж-2,7 / у - 23,5) (полный рецепт в описании видео) Молоко 0% 130гр Свекла 1шт Яйцо 1шт Сахарозаменитель 2 таблетки (аналог 10гр сахара) Мука 130гр Разрыхлитель 0,5 ч.л. Соль 0,5 ч.л. Какао 1 ст.л. Смешайте все жидкие ингредиенты, затем добавьте сухие, тщательно перемешайте. ВАЖНО! Не мешайте слишком долго, взбивать ничего не нужно, соединяем ингредиенты и все. ЕЩЕ БОЛЕЕ ВАЖНО! В рецепте не используется масло, вафельные пластины я тоже ничем не смазываю