Экспресс-практика йоги на каждый день.

🎯 Активация, укрепление, детокс организма. 👁️ Последовательность: ✔️ Притхви Намаскар - комплекс приветствия Земли. (Ом Притхивьяи Намаха, Ом Бхудевьяи Намаха) ✔️ Чандра Намаскар - комплекс приветствия Луны. (Ом Чандрая Намаха) ✔️ Сурья Намаскар - комплекс приветствия Солнца. (Ом Сурьяя Намаха) ✔️ Комплекс асан из положения сидя для проработки основных групп мышц и сухожилий. ➕ Добавьте небольшое расслабление после практики (Шавасана на 2-3 минуты) ☝️Сохраняйте лёгкую улыбку Будды на протяжении практики! 📌 Этот видеоурок на ютубе: 🧘🏻 Видеоуроки, теория и практика йоги на каждый день: ☯️ Выразить благодарность: