🎯 Комплекс асан из положения стоя для проработки позвоночника (вариации на триконасану).

📈 Полезное действие: - развивается мобильность позвоночника, тазобедренных и плечевых суставов - снимается напряжение с мышц спины - расслабление психики - происходит массаж органов живота - улучшается детоксикация и пищеварение - укрепляются ноги, координация и устойчивость 📌 От состояния позвоночника сильно зависит наше ментальное и физическое состояние. 👁️ Побудьте какое-то время с прямой спиной и наблюдайте, как повышается ваше настроение и энтузиазм, и напротив сутулость понижает наше ресурсное состояние (все выпрямились 🙂) ✔️ Добавьте этот комплекс в свою регулярную практику. ☝️Никогда не перегружайте позвоночник, следуйте принципу золотой середины в нагрузке! 📺 Этот видеоурок на ютубе: