Я сэкономила на еде и потратила только 1200 руб. Идеи экономного меню на три дня на семью из 4-х чел
Рецепт блинов из пшеничной муки из цельного зерна на кефире на минуте 9:56:
Рецепт хлеба из пшеничной муки из цельного зерна на минуте 00:34:
Сбалансированное меню на день на 1436 ккал при похудении. ПП еда:
Всем привет! Сегодня мы приготовим с вами меню за 1200 р. на три дня которое рассчитано на семью из 4-х человек, двое взрослых и два ребенка (школьница 12 лет и дошкольник 6 лет), которые питаются ещё дополнительно в школе и в детском саду. Порции у всех разные, в соответствии с полом и возрастом. По желанию основное меню можно разнообразить и дополнить фруктами и другими продуктами, которые у вас есть в наличии.
Помощь на развитие канала:
СБОРНИК НОВОГОДНИХ РЕЦЕПТОВ в электронном виде:
СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ на каждый день в электронном виде:
БОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ на каждый день в печатном виде:
МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЗДЕСЬ:
• Электронная почта: butterfly0908@
• Канал в Телеграм: 8TCXHmft9oViYWMy
• Сообщество ВК:
• RUTUBE:
• Платформа:
• Канал на YouTube:
• Tik Tok: @valentinadrum4?lang=ru-RU
Эпизоды:
00:00 – вступление.
00:56 – обзор закупки продуктов и продуктов, которые были в наличии.
02:30 – Завтрак в 1-ый и 2-ой день меню. Блины, фаршированные куриным фаршем с луком.
07:38 – Обед в 1-ый, во 2-ой и в 3-ий день меню. Картофельный суп с вермишелью на курином бульоне.
06:11 – Ужин в 1-ый и 2-ой день меню. Филе минтая в сметанном соусе с рисом.
10:28 – Завтрак в 3-ий день меню. Бутерброды с творожным сыром, отварными яйцами и огурцом.
11:09 – Ужин в 3-ий день меню. Курица, запечённая в духовке со специями. Гарнир отварные спагетти.
Рецепт № 1 Блины, фаршированные куриным фаршем с луком.
Продукты для блинов:
• Яйцо – 2 шт.
• Сахар – 1,5-2 ст. л.
• Соль щепотка
• Кефир – 430-500 мл
• Пшеничная мука из цельного зерна – примерно 280 г
• Сода – 1 ч. л. без горки
• Масло подсолнечное – 3 ст. л.
• Кипяток – 3 ст. л.
Продукты для начинки:
• Куриный или другой мясной фарш по вкусу - 500 г
• Соль и чёрный молотый перец по вкусу
• Подсолнечное масло - 2 ст. л.
• Репчатый лук - 1 небольшая луковица
Рецепт № 2 Картофельный суп с вермишелью на курином бульоне.
Продукты:
• Курица или любое другое мясо на кости - 600 г
• Лук репчатый - 1 шт.
• Морковь - 1 шт.
• Картофель - 2 крупных шт.
• Вермишель - 3 ст. л. или 40 г
• Любые специи, зелень и соль по вкусу
• Подсолнечное масло для обжарки - 3 ст. л.
Рецепт № 3 Филе минтая в сметанном соусе.
Продукты для приготовления рыбы:
• Филе минтая или другой рыбы - 600 г
• Сметана 15 %, 20 % - 180 г
• Мука - 2 ч. л.
• Вода - 150 мл
• Масло подсолнечное - 1 ст. л.
• Специи для рыбы, соль и чёрный молотый перец по вкусу
Продукты для гарнира:
• Рис (у меня пропаренный, можно любой другой) - 2 стакана
• Вода - 4 стакана
• Чеснок - 3-4 зубчика
• Куркума - 0,5 ч. л.
• Соль по вкусу
• Масло подсолнечное - 2 ст. л.
#идеиэкономногоменю#экономноеменюнасемью#бюджетноеменю
1 view
23
7
3 hours ago 00:12:02 1
Я сэкономила на еде и потратила только 1200 руб. Идеи экономного меню на три дня на семью из 4-х чел
4 hours ago 00:00:38 1
для перетяжки салона какой лучше брать фен #курсыперетяжкесалона #автоателье
14 hours ago 00:09:47 1
Татьяна Моркина. Облака на листьях
17 hours ago 00:01:55 1
🔝КАК ДЕПУТАТЫ ПОЖАЛЕЛИ ДЕНЬГИ НА ДЕТЕЙ...с ограниченными возможностями...
17 hours ago 00:17:38 1
Проиграл все на ставках коллектор в шоке. Банкротство физ лиц.
18 hours ago 00:36:38 1
Успей увидеть это первым😨Мой выходной...какие правила в Швейцарии. Покупки и экономия. Брокхауз.
19 hours ago 00:16:56 1
ПОЛУФАБРИКАТЫ для особого случая: как всё успеть
20 hours ago 00:35:59 1
Почему в СВЕТОФОРЕ так ДЕШЕВО? Правда про сеть магазинов…
1 day ago 00:28:59 1
#УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №1 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.
1 day ago 00:19:01 1
👍Очищение и омоложение организма за 10 минут для женщин и мужчин 30+
1 day ago 00:12:30 1
Испытания кабеля 0.4 кв
1 day ago 00:04:26 1
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ПРИХОДИЛИ НУЛЕВЫЕ СЧЕТА. НАЧАЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ.
1 day ago 00:00:20 1
Самая ЧАСТАЯ проблема с плитным фундаментом #строительство #дом #фундамент
1 day ago 00:11:52 1
Такую простую ЛОДКУ вы ещё не видели! Сделай своими руками и СЭКОНОМЬ деньги !!!
2 days ago 00:04:26 1
СКИП!? ХУ ТАО ИЛИ НАХИДА!? ОБЗОР БАННЕРОВ ВТОРОЙ ПОЛОВИНЫ 5.1 | Геншин Импакт 5.1 | Genshin Impact
2 days ago 00:00:11 1
Психология детско-родительских отношений: ПРО ДЕВОЧЕК-ОТЛИЧНИЦ: ВЗГЛЯД 👉читаем далее в описании
2 days ago 00:32:12 1
Эта нейросеть система для соц.сетей ежедневно создает и публикует уникальный контент!
2 days ago 00:52:58 1
ДАЧНЫЕ СОВЕТЫ от ЭКСПЕРТА для идеального дачного сезона #ЖизньВДеревне #Дача #Дом
2 days ago 00:32:06 1
Как выбрать окно. Подробный рассказ от эксперта без скрытой рекламы. Где можно сэкономить, а где нет
2 days ago 00:09:40 1
Эти Нейросети Создают Любое Видео в 2 КЛИКА! [БЕСПЛАТНО]
2 days ago 00:21:57 1
10 способов использовать Chat GPT в повседневной жизни | это изменит твою жизнь
2 days ago 00:29:03 1
📅НЕЙРОСЕТИ НЕДЕЛИ #1| ТОП 12 ИННОВАЦИЙ, КОТОРЫЕ ВЗОРВУТ ТВОЙ БЛОГ И БИЗНЕС! 🔥
2 days ago 00:12:01 1
СЕКРЕТ Пышного БИСКВИТА который НЕ ОПАДАЕТ! ПЫШНЫЙ БИСКВИТ без Разрыхлителя ❤️ Готовим Дома