5 УЖИНОВ на СКОРУЮ РУКУ ✔ Просто! Быстро!! Вкусно!!! ✔ Вкусный ужин из простых продуктов!
Худеем Вкусно! Диетический рецепт:
5 УЖИНОВ на скорую руку ✔ Просто Быстро Вкусно ✔ Что приготовить на ужин
0:25 ФЕТА С БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ В ЯЙЦЕ.
КБЖУ НА 100 ГР :
131/8,7/9,1/3,4
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 380 ГРАММ ОМЛЕТА.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Сыр фета 70 гр.
Перец болгарский 100 гр.
Яйца 3 шт.
Молоко 1,5 % 100 гр.
Соль 1 щепотка.
Перец чёрный молотый 0,4 ч.л.
Оливковое масло 2 гр.
Зеленый лук 10 гр.
2:01 КУС-КУС С ОВОЩАМИ.
КБЖУ НА 100 ГР :
127/4,5/1,2/24,3
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 710 ГРАММ КУС-КУСА.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Кус-кус 200 гр.
Крутой кипяток 200 гр.
Болгарский перец (у меня разноцветный) 350 гр.
Лук репчатый 100 гр.
Чеснок 3 - 4 зубчика.
Оливковое масло 1 ч.л.
Соль 1 ч.л.
3:53 БЕЛКОВЫЙ УЖИН.
КБЖУ НА 100 :
128/22,9/3,3/1,2
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 260 ГРАММ ОМЛЕТА.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Белок сырого яйца 4 шт. ( у меня 125 гр.)
Творог 5 % 100 гр.
Тунец в собственном соку 130 гр. (без жидкости)
Оливковое масло 2 гр.
Соль 1 щепотка.
Укроп 5 гр.
5:00 КУРИЦА СО СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ В ЗАЛИВКЕ.
КБЖУ НА 100 ГР :
138/12,2/9/2,1
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 560 ГРАММ БЛЮДА.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Куриное филе 200 гр.
Стручковая фасоль (заморозка) 135 гр.
Шпинат 80 гр.
Яйца 4 шт.
Сметана 10 % или густой йогурт 100 гр.
Горчица 1 ч.л.
Соль 0,5 ч.л.
Перец чёрный молотый 0,3ч.л.
Оливковое масло 1 ч.л.
6:00 ШАКШУКА.
КБЖУ НА 100 ГР :
77/4,5/4/6,3
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 570 ГРАММ УЖИНА.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Перец болгарский 180 гр.
Помидоры 300 гр.
Лук репчатый 100 гр.
Яйца 3 шт.
Оливковое масло 1 ч.л.
Молотая Паприка 0,5 ч.л.
Соль 1 ч.л.
Перец чёрный молотый 0,3ч.л.
Зелень 10 гр.
Диетические десерты:
ПП рецепты из курицы:
Диетические закуски:
Рецепты в мультиварке:
Диетические соуса:
ПП Салаты:
Диетические первые блюда:
Диетические рецепты из рыбы:
Диетические завтраки:
Рецепты из гречки:
VLOG Худеем Вкусно!:
======================================================
#ХудеемВкусно #ппрецепты #ХудейВкусней #ЗдоровоеПитание
1 view
31
8
4 months ago 00:05:51 1
Невероятная вкуснятина из ФАРША Покорил миллион сердец! Рецепт ВКУСНОГО Ужина в одной сковороде!
4 months ago 00:03:45 1
Всё как вы любите! Пирог заливной с зелёным луком и яйцом. Быстрый рецепт.
4 months ago 00:10:14 1
Всё дело в заправке! Шикарная окрошка на всё лето! Ну очень вкусная окрошка!
4 months ago 00:11:03 1
Такие Вкусные Тефтели вы не ели никогда! Это лучший рецепт тефтелей! Очень вкусно, стоит приготовить
4 months ago 00:02:21 1
Даже соус вымакивают. СЕЛЕДКА в ГОРЧИЧНОМ СОУСЕ. Теперь готовлю так постоянно. Очень простой рецепт
4 months ago 00:04:20 1
Самый лучший способ как красиво покрасить яйца на пасху: без химии, только натуральные красители
4 months ago 00:13:31 1
Отель Renaissance golden view beach 5* с прекрасным питанием и хорошим рифом в Шарм-Эль-Шейх Египет.
4 months ago 00:03:12 1
Облегчила себе жизнь! Теперь жарю “БЕЛЯШИ“ за 10 минут, без теста и большого количества масла.
4 months ago 00:03:50 1
Я могу есть этот суп каждый день. Он настолько вкусный, вы будете готовить его хоть раз в неделю
4 months ago 00:04:40 1
Как приготовить ТВЁРДЫЙ СЫР в домашних условиях за 20 мин. Получается вкуснее и дешевле магазинного!
4 months ago 00:05:34 1
Вот как ПШЕНО влияет на организм! 90% людей этого не знают, а зря! Посмотри...
4 months ago 00:12:01 1
СЕКРЕТ Пышного БИСКВИТА который НЕ ОПАДАЕТ! ПЫШНЫЙ БИСКВИТ без Разрыхлителя ❤️ Готовим Дома
4 months ago 00:03:48 1
МАКОВЫЙ ТВОРОЖНЫЙ Рулет из Лаваша !Рецепт ПРАВИЛЬНОЙ маковой начинки!!! Проще не бывает!
4 months ago 00:21:47 1
Всего Один Секрет и Мясо Тает Во Рту! Готовим ужин - Мясо по-кремлевски. Рецепты. Говядина рецепты
4 months ago 00:07:46 1
ПИРОГ к ЧАЮ за 5 МИНУТ!! Пеку пока закипает Чайник!! Всё смешала и в Духовку! Нереально ВКУСНО!
4 months ago 00:00:58 1
Жареный сыр в соусе “Выходи за меня“ | “Marry Me“ cheese #shorts
4 months ago 00:00:28 1
Ужин за 5 минут🍽️#рецепты
4 months ago 00:08:22 1
Стакан гречки и стакан пшена! Вкуснейший ужин для всей семьи!
4 months ago 00:00:34 1
Самый вкусный ужин в ОДНОЙ сковороде 😋
4 months ago 00:00:22 1
УЖИН РЕЦЕПТ ТЕФТЕЛИ В СОУСЕ 🔥
4 months ago 00:13:33 1
Так вкусно, что просили все! Завтрак “не пойми что“ и ужин “овощи с рисом“
4 months ago 00:10:17 1
Муж заставил поделиться - 5 ИДЕЙ для ужина! Для тех, кто занят! Курица с картошкой, чесночная соль
4 months ago 00:18:14 1
Зимой вкуснее, чем летом! СУПЫ в банке - 5 рецептов! 15 МИНУТ вместо 2 часов! Заготовки НА ЗИМУ
4 months ago 00:55:32 1
Самый необычный отель Бали / Остров для райского отдыха или перспективного бизнеса? / Выпуск Лядова