Комплекс упражнений от проблем с НЕДЕРЖАНИЕМ| Активируем мышцы ТАЗОВОГО ДНА

Выбрать программу Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo – Экспресс-тренировки Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo - Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo – Недержание мочи (особенно при прыжках, кашле, чихании) для женщин очень интимная проблема. Многие стесняются о ней поведать даже врачам. Но от этого она не становится менее значимой Кашель и чих у болеющих (бег и прыжки – у здоровых) провоцирует повышение внутрибрюшного давления. ⬇️ Наши тазовые кости - своего рода чаша. В этой чаше - мышцы тазового дна и связки. Это опора для наших органов, расположенных в области малого таза. ⬇️ Тазовые мышцы через переднюю продольную связку соединены с грудобрюшной диафрагмой. Они постоянно растягиваются и укорачиваются под влиянием брюшного давления. Если это давление внезапно увеличивается (при кашле, чихе, прыжках), мышцы не успевают отреагировать. В результате мы получ