Лютая тренировка ног. Чарльз Бронсон и его присед. Как накачать ноги без железа? Не будь дрищом.
Схема тренировки:
Разминка 15-20 минут;
Круговая на 3 раунда:
Раунд:
1) приседания по Бронсону 2 минуты;
Отдых 2 минуты;
2) приседания интервальные 2 минуты;
Отдых 2 минуты;
3) авралы интервальные 2 минуты;
Отдых 2 минуты;
Далее следующий раунд!
После 3х раундов делаем стульчик 2 подхода по одной минуте с интервалом отдыха = одной минуте.
Я в ВКонтакте:
52 views
12
4
2 months ago 00:40:30 1
Пытаюсь накачаца. Руки чуть не лопнули от пампа.
2 months ago 00:35:09 1
НОГИ ПО ФЕДОРОВУ | Александр Федоров | Виктор Симкин | Новая тренировка
3 months ago 00:33:12 16
АЛИ АЛИЕВ: проклятие Олимпиад, лютые весогонки, споры до потери сознания / ИСТОРИИ О ВЕЛИКОМ БОРЦЕ
3 months ago 00:49:30 1
ТРЕНИРОВКА СПИНЫ С YAKI | 6 НЕДЕЛЬ ДО ТУРНИРА
4 months ago 00:07:43 15
Кто Сделает Больше Выходов Силой? Результаты удивят!
4 months ago 00:27:25 1
САМАЯ ЛЮТАЯ СХОДКА 2024/УЛОЖИЛ МОТОР/КОНТАКТ С SKYLINE / тренировка с топами по дрифту
4 months ago 02:47:09 1
СТЫД: пытка или путь к СВОБОДЕ?
4 months ago 00:29:15 1
КРАТОС: сталь и кровь в жестоком мире кулачного боя
4 months ago 01:40:25 17
КАК УСКОРИТЬ ПУТЬ В КИБЕРСПОРТ❓ в ГОСТЯХ КИБЕРСПОРТИВНЫЙ ПСИХОЛОГ по ДОТА 2🎮🔥 feat. @psychodoto
4 months ago 00:43:54 8
Битва за спину под музыку из ада. Артём Пахнюк и Никита Горин.
4 months ago 00:00:00 1
DENDY CHALLENGE РЕВАНШ - ТРЕНИРОВКА №2
5 months ago 00:00:42 1
Саб люто валит после разминке #автозвук #сабвуфер #рекомендации
5 months ago 00:00:14 1
Ребят отвалите от меня на 2 недели просто
5 months ago 00:13:15 1
2stix Drumschool - Упражнения на ноги. Heel Up. База.
5 months ago 00:30:08 12
Артем Пахнюк. Тренировка спины и бицепса с IFBB PRO. Лютый кач
5 months ago 00:20:25 1
СИМКИН VS СЕРГЕЕВ / ЛЮТАЯ ТРЕНИРОВКА НОГ
5 months ago 00:19:20 1
Во что поиграть? Самые Сложные Игры на Пк!
5 months ago 00:01:00 1
Дим Мак искусство поражение нервных центров . Вадим Старов смертельный удар по точкам и реанимация.
5 months ago 00:17:44 4
ПОЖАЛ НОВЫЙ ТОНАЖ💪СДЕЛАЛ ПОДАРОК СОЛНЫШКУ❤️САМЫЙ НЕЖНЫЙ РОЛИК😍
5 months ago 00:35:37 1
ЕРМАКОВ ОТКРОВЕННО ПРО ФОРМУ СИМКИНА / ТРЕНИРОВКА НОГ КОЖОКАРЯ
6 months ago 00:17:16 1
Убиваем спину с чемпионом / Александр Рудаков / Сергей Таранухо / Сочи
6 months ago 01:34:18 1
МОНЯ Взял Мяч: Год в НБА, самый жёсткий тренер в карьере и Last Dance в Химках