Тренировка ног на улице, спринт, как качать ноги, прыжки, бег, скорость, выносливость, взрывая сила

Не у всех есть возможность ходить в фитнес-клуб или спортивный зал, а на турнике ноги , ну никак, не тренируются. В таком случае на помощь приходят взрывные тренировки. Берем за основу опыт бегунов-спринтеров. Ноги спринтера являются прямым доказательством эффективности его тренировок, посмотрите на фотографии этих атлетичных бегун, они обладают весьма внушительными объемами мышц и самое главное, очень красивым рельефом. Весь секрет в том, что большую часть их тренировок составляют взрывные упражнения, ну и конечно же, сам взрывной спринт. . Если пытаться тренировать ноги своим весом в статике, то они просто высохнут, не смогут набрать объемов, будут рельефные, но тонкие. Ну и не стоит забывать о том функционале, который нам подарят взрывные тренировки. Поэтому большое внимание нужно уделить именно взрывным динамичным тренировкам. . Предлагаю вашему вниманию свой вариант взрывной тренировки. Смотрите, критикуйте, хвалите, пробуйте повторить. Жду Ваших комментариев, друзья! .