Тренировка для укрепления мышц КОРа без оборудования| Упражнения для начинающих

Выбрать программу Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo – Экспресс-тренировки Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo - Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo – Если красивый живот — это твоя мечта, давай-ка приступим к ее исполнению! Делюсь тренировкой с эффективными упражнениями для укрепления мышц кора. Напомню, кор – глубокий блок мышц, в него, в частности, входят дыхательная диафрагма, тазовое дно, поперечная мышца живота. Без функционального кора не получится сделать животик плоским. ✅ Кор отвечает за: ● вертикальное положение тела; ● распределение внутрибрюшного давления; ● “связь“ рук и ног; ● и за твой плоский живот! Если мышцы кора вовремя включаются, то движения в быту и тренировках будут эффективными и безопасными! ☝🏻 А если забыть про него, то тебя ждет “домик” во время качания пресса, сутулость, диастаз и “