#6 Поперечный шпагат и поперечная складка: комплекс упражнений

Растяжка на поперечный шпагат для многих дается более сложно и болезненно, чем на продольный. Поэтому этот комплекс не стоит усугублять резкими движениями и рывками. Со временем целенаправленных занятий, вы разработаете себе необходимую амплитуду.