#3 Комплекс упражнений для шпагата. Растяжка бедра в полушпагате и выпады.

В этом видео представлен универсальный комплекс упражнений на выпады, которые мои ученицы выполняют в качестве разминки перед занятиями. Я предпочитаю чередовать активные и спокойные упражнения, чтобы не остывать и задействовать разные группы мышц. Можно использовать данный комплекс в качестве как в качестве разминки ног перед занятиями фитнесом или танцами, так и как заминку после них. Не забывайте, что упражнения необходимо выполнять на обе стороны.