Короткая интенсивная тренировка на крыше

Сегодня у меня для вас тренировка из Шри-Бланки. 4 упражнения:  * Переходы в ланче (спину прямо, а стопы параллельно др.др.) * Двойная рептилия в планке на руках (колено наружу и внутрь к противоположной руке)  * Пружины в плие (до конца не встаём!)  * Скрутки бедром в планке на руках (работаем только ногами и косыми мышцами. Руки и спина прямые и не меняют положения) Кругов: 3 Интервалы я делала: 55/12 сек. Кому это много, берите по 40-45/12 сек.  - - - - - - В упражнениях на ноги я немного не досаживаюсь на левое колено из-за травмы, нагрузку постепенно на него наращиваю. Но вы досаживайтесь!! Подробное описание и больше тренировок на SMART BODY WAY: